4 könnyű desszert a karcsú alakért minden nap
A sokszor gyümölcsökben és alacsony kalóriatartalmú összetevőkben gazdag könnyű desszertek, úgy tűnik, nem a legvonzóbb lehetőségek azok számára, akik szeretik az édességeket, de fogyni akarnak. De az alacsony kalóriatartalmú édességek azért fontosak, mert kielégítik az "valami édes" iránti vágyat anélkül, hogy befolyásolnák az étrendet! Íme néhány finom könnyű desszert, amelyek olyan emberek figyelmét is felkeltik, akiknek nem kell fogyniuk!
1. Gyümölcssaláta
Gyümölcssaláta a legkevesebb kalóriatartalmú desszert, amelyet étrendjében élvezhetett. Az íz és az illat hozzáadásához a salátát időnként ízesíthetjük és díszíthetjük, a tetején pedig egy csepp tejszínhabbal vagy reszelt csokoládéval.
Ha úgy dönt friss fény, magas cukortartalom és étcsokoládé nélkül a kalória különbség minimális lesz, az étrendet ez egyáltalán nem befolyásolja.
2. étcsokoládé sütemények
Akár hiszed, akár nem, fogyaszthat csokoládétorták amikor diétát tartasz és fogyni próbálsz. Ami egykor "luxusnak" vagy kulináris álomnak tűnt számodra, mára valóság.
Szedret, mousse-t vagy bármilyen más csokoládétortát nyugodtan fogyaszthat, amennyiben feltétlenül 70% -nál több kakaót tartalmazó csokoládé-változatokat választ.
A keserű ízű rajongók fogyaszthatnak fekete csokoládé önmagában desszertként, mert alacsony a cukortartalma.
3. Szürke tejjel és gyümölccsel
Amellett, hogy nagyon egészséges, gazdag kalciumforrás, búzadara tejjel Diéta közben sikeresen kielégítheti az édesség iránti vágyát. A búzadarát főzzük tejjel, nagyon kevés cukorral. Cserélje ki az ízesített cukor egy részét, különösen vaníliarudakra.
Bár csokoládéöntettel vagy gyümölcslekvárral ízletesebb, a tejjel készült búzadara ugyanolyan finom lehet "könnyebb" változatban: fahéjjal vagy friss gyümölcsök gyűrű.
4. Gyümölcshab vagy rázás
Gyümölcshab könnyű és frissítő desszert, tökéletes azokhoz az időszakokhoz, amikor fogyni akar. Ha a gyümölcs turmixgépben történő keverése tejjel vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal együtt nem elegendő az ízlelőbimbók kielégítéséhez, akkor próbálja meg a turmixot vagy a habot vanília rudakkal, fahéjjal, néhány darab étcsokoládéval és még sok mással ízesíteni. könnyű összetevő, amely nem ad hozzá extra kalóriákat a diétához.
A gyümölcshabot be lehet tenni a fagyasztóba, és finomabbá lehet alakítani jégkrém, egészséges és alacsony kalóriatartalmú.