Tanulmányok mentális edzésről; Mentális szakértő
Számos tudományos tanulmány a világ minden tájáról bizonyítja, hogy cselekedeteink, gondolataink és érzéseink mentális edzéssel irányíthatók
Egészségesebbnek érezzük magunkat a gondolkodásunk révén
Matracok emelése, ágyazás, bejárás a fürdőszoba minden sarkába: a takarítóknak keményen meg kell dolgozniuk a szállodai szobák rendbetételén. Annak ellenére, hogy könnyen megfelelnek a rendszeres testmozgás orvosi ajánlásainak, sokan úgy érzik, mintha fizikailag inaktívak lennének.
Ez néhány takarítónőnél megváltozott, amikor a Harvard Egyetem pszichológusai egy kísérlet céljából elmagyarázták nekik, hogy aktív munkájuk egész egészséges. Ettől kezdve a takarítók jobban érezték magukat, mint kollégáik, lefogytak és a vérnyomásuk normalizálódott.
Az, hogy az önészlelés mennyire befolyásolja a kézzelfogható fiziológiai mért értékeket, sok orvos és pszichológus számára csak azután derült ki, hogy az említett Harvard-kísérlet több mint tíz évvel ezelőtt megjelent. "A megfelelő énkép pozitív hatással van az egészségre" - fejezik be a Harvard pszichológusai.
Kijátszani a szellemet
A Yale Egyetemre való átállás után az egyik Harvard-kutató megmutatta, hogy az embereket és hormonjaikat milyen könnyen lehet félrevezetni. Egy kísérlet során az önkéntesek 380 kalóriás turmixot kaptak.
A résztvevők felének azt mondták, hogy 620 kalóriás italt fogyasztanak, a másik felüket pedig csak 140 kalóriát tartalmazó diétás italról. Akik a feltételezett kalóriabombát itták, nemcsak kevésbé érezték magukat éhesnek, de a felelős ghrelin hormon is lényegesen magasabb szintű jóllakottságot mutatott.
A szociológusok és a pszichológusok az önészlelés ezen formáit „szubjektív ideológiának”, gondolkodási mintáknak vagy önfelfogásoknak nevezik. A legyengítő letargia idején a képességeiről alkotott pozitív kép segíthet a korlátok szűk elképzeléseinek kibővítésében. A kutatók hangsúlyozzák, hogy itt nem a lapos motivációs képletekről van szó, hanem a kézzelfogható egészségügyi előnyökről.
Quintessence: Az információ befolyásolja a jóllakottság érzését. És ez csak azért van, mert gondolkodásunk révén irányítjuk.