Tapasztalat 1 napos éhgyomorra (étrend)

Helló, akinek van tapasztalata a 10in2 diétával kapcsolatban. Tehát egyél egy nap böjtölve 1 napig. Kérem, ne ajánljon, csak tapasztalatokat. köszönöm

módja fogyásnak

5 válasz

Tehát a két válasz, amelyet olvastam, jó példa volt az elavult nézetekre, amelyeket sokan még mindig tartanak:

  1. A böjt révén megtudtam, hogy az "éhség" többnyire csak feltételes érzés. Fél éve (szakaszosan) böjtölök, és lefogyott 20 kilóm, megnövekedett anyagcserém, alacsonyabb vérnyomásom és összességében olyan testérzésem volt, mint 15 évvel ezelőtt.
  2. Ki gondolja, hogy az embernek böjt közben el kell veszítenie az izmait? olvasni egy könyvet. Ha böjtöl, teste felszabadítja a növekedési hormonokat. Ezeket a hormonokat az különbözteti meg, hogy KIZÁRÓLAG megakadályozzák az izomfehérjék lebontását (éppen ezért olyan népszerű, mint a testépítők "doppingolása"). Ha azonban szinte nincs testzsír, akkor a testnek valahonnan meg kell szereznie az energiát. Ekkor a fehérjék aránya természetesen nagyobb. De ez a fogyáshoz való böjtölésről szól, és csak túlsúlyos embernek szabad fogynia.
  3. Hol van a böjt folyadékban fogyasztott energia? Ritkán olvas ilyen hülyeségeket. Egyél normálisan, majd gyorsan, és az éhezés alatt igyál sok vizet (vagy kávét/teát, a lényeg az, hogy nincsenek kalóriák az inzulinreakció megelőzésére), esetleg némi sót a kettő között, mert különben a sejtek nem tudják tárolni a vizet

Mindig forduljon orvoshoz, ha egészségügyi problémája van vagy gyanúja merül fel, de egyébként a böjt antropológiai szempontból is a legokosabb módja a fogyásnak.

Tapasztalat a böjtöléssel: ettől még éhesebb leszel, így másnap pótolhatod a "kimaradt" kalóriákat. A böjt nem jó módja a fogyásnak.

Másodszor, általában jobb kalóriát fogyasztani, mint inni, és a legtöbb "böjt" megköveteli, hogy kalóriát fogyasszon. Ez badarság.

Ez nagyon rossz lehet. Ha egyik nap nem eszel semmit, de a következőben enni, a teste még többet tárol, hogy elegendő erőforrással rendelkezzen a következő éhségrohamhoz. Ha ezt idővel megteszi, nem veszít el izmokat, és ha visszatér a normál táplálkozáshoz, a jo-jo hatás elkerülhetetlen. Jobb próbálkozzon a testmozgással és az egészséges étrenddel! Minden jót.

Ön is elveszíti az izomtömegét, de igen, a zsír elmúlik