Tapasztalat a mikrodiétákról és a fogyásról

Tapasztalat mikrodiétákkal?

nak,-nek humanica »2017. szeptember 12. 09:28

fogyásról

Sok folyóiratban és blogban gyakran olvashatunk valamit az úgynevezett mikrodietákról. Ez általában kéthetes étrendet jelent, amelynek hiánya legalább 1000 Kcal. Erre közvetlenül az ömlesztési fázis után kerül sor, és a lehető leghamarabb ki kell dolgoznia a felhalmozódott zsírt.
Az étrend ezen formáját elsősorban azok a sportolók használják, akik egész évben szeretnének jól kinézni. Ez 12 hetes ritmussal lehetséges, 10 hét felépítésével, majd 2 hetes étrend betartásával.
A testet magas Kcal-deficittel támadják, amíg az anyagcsere még mindig teljes sebességgel folyik, és a zsírt előnyben kell égetni.

Tapasztalta-e már valaki ezt a diétát, vagy csak ki akarja mondani a véleményét?
Szobatársam 21% -ról 18% -ra csökkent KFA-t rövid idő alatt ezzel a diétaformával (-1500 Kcal), de a gyors étrend 10% -os és alacsonyabb KFA-val is működik?