Tapasztalat a Pilates fórummal
Tapasztalja meg a Pilates programmal kapcsolatos tapasztalatait? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Sziasztok mindenkinek! Miután újra elhatároztam, hogy újra WW-t csinálok, természetesen szeretnék valamit fizikailag is csinálni. Nagyon érdekesnek tartom a Pilates programot, és imádtam is
Pilates élmény?
Miután elhatároztam, hogy újra WW-t csinálok, természetesen szeretnék valamit fizikailag is csinálni.
Nagyon érdekesnek tartom a Pilates programot, és vettem egy DVD-t is.
Az első nap után pokolian fájtak az izmaim.
Most érdekelne, van-e tapasztalata a Pilates-szel kapcsolatban, és ha igen, mi van? Ajánlaná másoknak, és ha igen, milyen gyakran és meddig tervez rá?
Örülök az "ajánlásainak"
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
nagyon szép kezdeni, és segíthet a feszültség ellen. az izmok mozgástartománya is növekedhet. jónak tartja, hogy az izmokkal többnyire teljes egészében foglalkoznak. például rajongok az elől és az oldalról. de minden gyorsan túl könnyűvé válik. néhány hét múlva kimerül a javulás lehetősége.
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Hetente egyszer csinálok Pilates-t Fittiben. Számomra ez inkább a kikapcsolódás egyik módja. Az izom- és rugalmasság edzésnél a bodystylinget vagy hasonlót tartok. a megfelelőbb. A fejlesztési lehetőségek valóban gyorsan kimerülnek, ahogy az előző felszólaló elmondta. "Kezdő sportként" biztosan nem árt, "fitnesz készítőként" nem árthat.
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Időnként Pilates-t is csinálok a stúdióban, de nem hiszem, hogy ilyen gyorsan ki lehet meríteni a lehetőségeket. Ennek köze van az edzőhöz is, hatalmas minőségi különbségek vannak. Természetesen egy ilyen CD-vel hamarosan esélye lesz.
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Nos, az elején előfordulhat, hogy a nagyon edzetlen izmokra (pl. Gyakran az oldalsó hasizmokra) teszed a stresszt. de valamikor egyszerűen kimerült. akkor, mint mondtam, csak a kikapcsolódás vagy az elért eredmények fenntartása. többé nem érhet el hozzáadott értéket.
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Vétó!: nerd6bs: Évek óta csinálom a Pilates programot, és az edzővel együtt áll és esik, a Pilates 3-4 év után is csúnyán megéghet, és soha nem fogok igazán kezelni néhány gyakorlatot, pedig sportos vagyok
csak azokat a gyakorlatokat, ahol a saját súlyát kell cipelnie
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
szerintem félreértesz.
Nem mondom, hogy nem lesz kimerítő, vagy bármi más. nagyon jó az intramuszkuláris koordinációhoz is. de csak az elején alkalmas fogyásra. akkor csak azért, mert szórakoztató.
és ha nem tudja elviselni a saját súlyát, akkor egyértelműen hiányzik az izma
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
szerintem félreértesz.
Nem mondom, hogy nem lesz kimerítő, vagy bármi más. nagyon jó az intramuszkuláris koordinációhoz is. de csak az elején alkalmas fogyásra. akkor csak azért, mert szórakoztató.
és ha nem tudja elviselni a saját súlyát, akkor egyértelműen hiányzik az izma
: laugh8: igen, természetesen, de szeretnék-e tudni emelni 80 kg-os karokat, vagy olyan testet akarok, amely illeszkedik a karjaimhoz: laugh8: laugh8:
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Akárhogy is, az erősítő edzés segít: yes4lo:
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Semmi sem ellened, de a tippjeid rendkívül barátságtalanok a nőkkel szemben. Karcsúak akarunk lenni. Izmok és társak számára. megvannak az embereink. A 36% -os izomszázalék elég nekem, és a súlyomat sem tudom igazán megemelni.
Volt egyszer az edzőteremben, nagyon szórakozott és sok olyan izmot vett észre, amelyekről korábban nem tudtam
Sajnos nincs több időm a tanfolyamra, éppen akkor tartok előadásokat. De különben csak ajánlani!
A stúdiómban van Pilates Turbo is. valószínűleg azonban másnap akut képtelen lennék mozogni ^^
Sehol nem írta, hogy csak ezt akarja csinálni, vagy tévedek? És valóban ajánlott relaxációs és jóléti tanfolyamként. A stúdió tanfolyamai mindig egy órásak.
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
nem fog blokkot kapni, csak azért, mert egy kicsit erősítő edzést végez (legalábbis nem anabolikus szteroidok nélkül)
és ha nem akar zsír és csontot látni, akkor mi van? valószínűleg izmok. és nem nőnek fákon. én így látom: yes4lo:
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Itt a fórumban körülbelül 1000-szer elmondja, hogy az izomedzés segít. Azt hiszem, mindenki tudja már, és a többségük is.
Részemről az állóképességem jó izmokat adott, a vádlim kőkemény, akárcsak a combom és a fenekem. Alkalmi ülések és háttornák a gerincferdülésemre zárják le az ügyet. Tehát nőként nem kell tovább próbálkoznia.
És amúgy is vannak alapvető izmaid a napi munkából, vagy egyébként csak fekszel az ágyban, és nem is emeled fel a távirányítót?: nevet8:
De hé, ez túl messzire megy. Írj nekem egy üzenetet, ha van még valami
Ez a PILATES-ről szól
És most: Back do topick
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Először is köszönöm válaszait.
Nem, nem csak Pilates-t akarok csinálni. Csak ezen felül és még inkább "szigorítani", mint fogyni.
Még egyszer köszönöm a véleményét, nagyon sokat segítettek nekem
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Azt hiszem, megpróbálok kivasalni néhány félreértést itt:
A Pilates IS erősítő edzés. Pl. Professzionális táncosok végzik, hogy az izmokat ne szélességben, hanem hosszában edzenék. Egész karrierjük során hétről hétre csinálják (és ez soha nem válik "túl könnyűvé" számukra). És akkor az isalkalmas izomépítésre ha egy ideje csinálod.
A gyakorlatok Szinte örökké növelhető a csúcs felé (beleértve a segédeszközöket, például golyókat, szalagokat stb.), és ezért valójában SOHA nem túl könnyű!
A DVD-vel azonban valamikor biztosan elsajátítja az összes gyakorlatot.
Csak a Pilates programot tudom ajánlani. Edzi a mély izmokat és stabilizálja a testtartást is. De ajánlanék neked egyet Tanfolyam oktatóval (és max. 10 résztvevő).
IGAZI Pilateskiképzés segítségre van szüksége, mert gyakran nem veszi észre, ha helytelenül végzi a gyakorlatot, és így a rossz izomcsoportokat célozza meg. És akkor egy ponton már nem lesz kimerítő.
Több éves tapasztalat után csak azt tudom mondani: hüvelykujj a Pilates-ért.
P.S. anélkül, hogy bárki lábára akarnék lépni, vagy akár megbántanám őket: azon a véleményen vagyok, hogy aki számára a Pilates kellemes kikapcsolódás, de nem "táplálkozási edzés", az vagy rosszul csinál valamit, vagy rossz tanára van!
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Ugyanúgy látom.
Apám jelenleg nagyon sikeresen fogy (+ természetesen az étrend megváltoztatása), hetente 2 alkalommal csinálja, szerintem még személyi edzővel is, és nagyon túlsúlyos. Jónak tűnik, szeretném végre kipróbálni, táncolni és tudni, hogy optimális erőnléti edzéseket végezhet.
Nagynéném erősítő edzéseket végez gépeken, és azt hiszem, szörnyen néz ki, kifejlesztett egy keresztet, amely nem néz ki szebbnek, mint egy nő.
Szerintem a fogyás legjobb módja az állóképességi sport.
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
. A mondatot a keresési funkcióval mentem. rolleyes5cz:
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Desdemona, azt mondtam, hogy igen, edzi az izmokat. bizonyos fokig.és a labdával és a terápiával nagyon szép. de új lenne számomra, hogy 20 vagy több erős terápiát alkalmaznak.
természetesen egy jó edzővel növelheti hatékonyságát és fenntarthatja sikereit. nincs kérdés. ennek ellenére valamikor vége. mindenütt ugyanaz. klasszikus erőedzéssel is. ez teljesen normális. valamikor vagy a fizikai teljesítmény, vagy a variációs lehetőségek kimerültek. Ha jól tudom, a Pilates inkább hasonlít a 2-es számra, ezért ellentmondok a lényegnek az örök növekedéssel. ez azt jelenti, hogy NEM. hogy már nem kimerítő. de hogy az izmok olyan mértékben kondicionáltak, hogy az edzéssel már nem állít be küszöbérték fölötti ingert.
és Mama0607, honnan tudod, hogyan kell lefogyni? az étrend vagy a pilates változása? mennyit mozdult korábban? a pilates révén megnövelték a teljes mozgástartományt? ha igen, akkor nem csoda, hogy nagyobb súlyt veszít, mint amikor éppen a kanapén ül.
meddig végzi a nagynénje erősítő edzéseket felszerelésen (amire egyébként nem nagyon gondolok, ha aztán ingyenes gyakorlatokra)? tíz év? és arra gondoltam, hogy mi a gyönyörű, az a szemlélő szemében van?: rolleyes5cz:
Mindenesetre szilárd meggyőződésem, hogy legalább olyan jó hatásokat fog elérni olyan gyakorlatokkal, mint a turkishgetup vagy a kézi járás, mint a pilates-sel (inkább jobb). Ezt otthon ugyanolyan egyszerűen megteheti, és csak egy súlyzóra van szüksége egy gyakorlathoz. semmi más.
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
Sokat foglalkozom - erősítő és pilates edzéssel, valamint állóképességi edzéssel. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei.
A pilates nagyon holisztikus, és mindenekelőtt javítja a testtartást és a testtudatot. Mindenekelőtt azok az emberek, akik régóta nem tettek semmit, hosszú ideig biztosan elfoglaltak. És rendszeresen elértem a határaimat, mert csak néha csinálom. Teljesen más izmokat használnak, mint a klasszikus BBP-nél.
Az erőnléti edzés során a meglévő izmokat megerősítik és megfeszítik. (és sokáig nem kell hatalmas keresztet szereznie!). Személy szerint az erőnléti edzésben látom a legjobb eredményt, a lábak és a karok egyértelműen feszesebbek és keskenyebbek - súlyváltozás nélkül is. Mivel nehezen tudom ezt megtenni gépeken (és főleg egyedül), így zenében egy csoportban csinálom, és "Hot Iron" -nak (súlyzó edzés) hívjuk. A súlyzós edzés egyáltalán nem nőgyűlölő! Felépítheti izmait egy bizonyos pontig, majd csak "tartási" gyakorlatokat végezhet.
Én személy szerint kitartást tanfolyamok formájában végzek (tánc, aerobik, step), és jól teljesítek velük.
AW: Tapasztalat a Pilates programról?
szoktam felszerelésen edzeni. Már nem szeretem. szinte csak hátrányai vannak. Szerintem a súlyzó gyakorlatok jók. vannak nagy dolgok. amúgy sem kell sokkal több, mint egy súlyzó és 2 jó súlyzó az átfogó, nagyon hatékony edzéshez. mi az álla-felemelkedés és a süllyesztés nem lenne rossz, de itt is vannak alternatívák, amelyek mindenkinek vannak otthon.
Hasonló témák, mint a Pilates tapasztalatai?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább