TAPASZTALAT Teljesen egészséges életet próbált megtenni - NEON
Fogyasszon organikusan és gluténmentesen, korán keljen, sportoljon, meditáljon, kapcsolja ki a képernyőket, hetente négyszer szeretkezzen, sétáljon mezítláb ... Julia egy hónapra ráruházta magára a teljesen egészséges élet több kötelezettségét. Értékelés: nagy fáradtság és szója túladagolás.
- Hello, szeretnék egy méregtelenítő kúrát csinálni. Előttem egy egész folyosó étrend-kiegészítők és gyógynövénykeverékek. A szerves és egészséges birodalomban vagyok, az egyik legnagyobb biocoop délnyugaton, Bordeaux közelében. Itt a méregtelenítésről beszélünk, hogy kijelöljük a tavaszi "emunctóriumok", vagyis a bőr, a tüdő, a máj, a vese és a belek tavaszi tisztítását, amelyek állítólag a téli időszakban méreganyagokat halmoznak fel. Az "egészségügyi tanácsadó" a fekete bodza és a pitypang gyógyítását javasolja "vizelethajtó és tisztító tulajdonságaik miatt". Otthon 15 ml értékes feketés folyadékot öntök egy pohárba. Lehunyom a szemem, nagyon hiszek benne, és lenyelem az első hólyagomat. Az egészséges életmód csak most kezdődött.
Egy hónapig tökéletesen egészséges életet szerettem volna megtapasztalni: meditálj minden nap, aludj éjszakánként nyolc órát, sportolj, járj mezítláb, fuss, kerts, nézd meg, ahogy nő a fű, kevesebbet dolgozol, tarts szüneteket, válogass a dolgaim között, időről időre igyál vörösbort, rendszeresen szeress, éjjel a képernyőn, enni organikus, kiegyensúlyozott, cukor-, glutén-, hús- és megszüntetni a napi kávésüvegemet. A programom összeállításához több száz tudományos tanulmányon mentem keresztül, és a Fnac jólét osztályán guggoltam, ami önmagában a kombinált filozófiai, gazdasági és politikai osztályok nagysága. A vállalat szintjén kiemelt kérdés. Feltártam a tárolás varázsát, a reggel varázsát és a futás varázsát.
Az egészséges életmód elvarázsolt világában "a rendezett házban való élet pozitív hatással van az életed minden más aspektusára" - mondja bestsellerében Marie Kondo, a világ otthona tündérje. Egy órával korábban kelve mindenki "boldogabbá válik, elősegíti a sikert és javítja az egészséget", Isalou Beaudet-Regen előrelép a La Magie du matin területén. Végiglapozom a La Magie du running című filmet: kétoldalasan egy csinos szőke, boldog arcú képek futnak a tengerparton, tó mellett nyújtózkodnak és fel-le ugrálnak a lépcsőn. Mindenképpen nagyszerű élet vár rám.
1. hét. Célkitűzések:
- Egyél gluténmentes és vegetáriánus
- Távolítsa el a kávét, a cukrot és a tejet
- Szeress hetente négyszer
Naponta nyolcszor pisilek. Ez a pitypang hatása. Ahhoz, hogy a kúra hatékony legyen, három hétig gluténmentes és vegetáriánus ételeket kell fogyasztanom, hogy "pihentessem a testet". Négy nap után nem tudom mitévő legyek. A zöldséges kuka (természetesen bio) árnyékolt, de a hűtőm üres. A rizst és a quinoát váltogatom. Kávéimat tejjel helyettesítettem cukormentes szójatej Ricoré-val.
Egy hét múlva kimerültem, folyamatosan éhes vagyok. Pizzákra, croque-monsieur-ra és lasagnára vágyom. Mindig. Engem az ördög lakik. "Ez teljesen normális" - diagnosztizálja Gérard Apfeldorfer pszichiáter, az étkezési rendellenességek specialistája. Ha megpróbálja irányítani étrendjét, és nagymértékben korlátozza magát vágyaira, a vágy és a szorongás csak fokozódik. Ez egy ördögi kör. "
1. hét: étrendem kínzása több, mint a takaró alatti öröm pótolja. Eddig jó.
2. hét. Célkitűzések:
Az előzőek +
- 9 órától kapcsolja ki az összes képernyőt
- Aludj éjszakánként nyolc órát
És a képernyők? Vade retro! Az Országos Alvási és Vigilancia Intézet legfrissebb felmérése kimutatta, hogy az éjszakai képernyőfüggők fele 18 és 34 év közötti, súlyosabb alvászavarokkal. "Az okostelefonok és táblagépek LED-jei kék fénye rossz információt ad a belső órának" - folytatja a kutató. Van egy pszichológiai hatás is: az éjjeliszekrényen bekapcsolt mobiltelefon állandó éber állapotban marad. A jobb alvás érdekében kényeztetnie kell a belső óráját a nap folyamán, természetes fénynek kitéve magát! "Joëlle Adrien tanácsára várom a fáradtság jeleit, és néhány nap múlva természetesen 10: 30-tól reggel 7-ig letelepedem. Viszont már nincs társadalmi életem. Szombat este, miután elmagyaráztam a barátaimnak, hogy csak a sárgarépát és az uborkát ehetek, hogy áztassam a kis szójaszószban, amit személyesen hoztam, este 10-kor elmegyek. Foltok a vállán, szimpatikus pillantások: "Ó szegényem, nem könnyű a dolgod ..." Hülyén érzem magam az ágyamban 22: 29-kor.