Tapasztalati jelentés osteoporosis; Élelmiszer mozgalom

Laura Koch BSc BFH táplálkozási szakértő és a Zürichi Integratív Naturopathia Intézetben dolgozik. (Müller Petra megjegyzése: Laurát valójában csak olyan jó hangulatban ismerem, mint a fenti képen)

Mi köze a csontritkulásnak a bélhez?Az integratív orvoslás holisztikus táplálkozási koncepciója

A most 55 éves zenész, Ms. Tanner (név megváltozott) 2014 decemberében mutatkozott be először az Integratív Természetgyógyászati Intézetben. Ugyanezen év tavaszán sprint közben a vonatra esett, és szilánktörést szenvedett a sípcsont fennsíkján (a térd és a sípcsont között). Tanner asszonynak a kezelés során oszteoporózist diagnosztizáltak. Osteopatája a szövetek savasodásának gyanúját okozza, amely után háziorvosa beutalót rendezett táplálkozási tanácsért.

Ugyanakkor Ms. Tanner többször szenved a nyak és a hát feszültségétől (a gerinc görbülete), a karok görcsétől, gyakran megfázik, fülzúgása van, és hébe-hóba migrénszerű fejfájás. Az alvás minősége is korlátozott, mivel rendszeresen felébred egy és három óra között, és néha éjszaka fel kell oldania a vizet. Ismeri az éjszakai fogcsikorgatást is. A menopauza 49 éves korában kezdődött. A menopauza tünetei, például a hőhullámok esetén Tanner asszony fekete cohosh alany száraz kivonatot szed, ami kezdettől fogva jól segített neki.

A beteg vágya, hogy a lehető legkevesebb gyógyszerrel boldoguljon, elkerülje az oszteoporózis injekcióit, és erősítse vagy legalább fenntartsa a csontsűrűséget. Másodlagos célként Ms. Tannernek enyhe súlycsökkentésre is törekednie kell. A kezelés kezdetekor Ms. Tanner súlya 65 kg volt, 161 cm magas volt.

Az elkötelezett zenész gyakran motorozik, és sok mindennapi gyakorlattal rendelkezik, nyáron szeret úszni és túrázni. A munkaidő mindig kihívást jelent az étrendi ajánlások betartása során. A stressz skálán 1-től (minimális stressz) 10-ig (extrém stressz), a kezelés kezdetén 7-re osztják, mert a mozgáskorlátozás a lábtörés és a súly miatt szigorúan korlátozta, és néha nagyon frusztráló volt.

A konzultáció előtti táplálkozási helyzet a következő volt:
Folyadék: sok tea. De ritkán jut napi 2 liter folyadékhoz
6 óra: Fekete tea kevés tejjel
8 óra: Reggeli: hideg natúr joghurt ropogós pelyhekkel (2 evőkanál), alma
10 óra: kávé tejjel
12 óra: menjen dolgozni
14 óra: Ebéd: rizs, saláta vagy zöldségleves és kevés sajt, kenyér és vaj
15:40: szünet/délutáni válság, cappuccino
20:00: Vacsora: hideg ételek, pl. Joghurt kakaóporral, mézes kenyér
Szeret bort inni, és nagyon szereti az édességeket.

Táplálékkiegészítők az elején:
- kalcium rágótabletta (kalcimagon)
- D-vitamin infúzió
- Magnézium - külön (Magnesiocard 10)
- Homeopátiás gyógyszerek fejfájás ellen: szépia és Nux vomica

Integratív orvosi diagnosztikai koncepció
Ms. Tanner optimista, kíváncsi beteg, aki nagyon nyitott az új táplálkozási alapokra. Amit újra és újra érez, az egy rejtett düh és belső hőség. A fogcsikorgatás, az izomfeszültség és temperamentumuk domináns tűz kialakulását sugallja, ami a fent felsorolt tipikus májjellemzőkhöz vezetett.

Megjelenése miatt az oszteoporózist természetgyógyászati szempontból száraz hideg betegségként (törékeny, törékeny csontok) írják le. A menopauza után és az életkor előrehaladtával gyakoribbá válnak az úgynevezett megfázásos betegségek, amelyek gyakran a vesét, mint szervrendszert érintik. A fülzúgás és az éjszakai öntözés szintén a legyengült/hűvös vese/mellékvese jele, amelyet tovább fokozott a különösen hideg étrend.

A terápia elsődleges célja, hogy több termikus hőt juttasson a szervezetbe a vesék védelme érdekében, ami többek között meg kell erősíteni a csont mineralizációját. Hosszú távon a máj támogatása és enyhítése a cél, hogy csökkenjen a szöveti acidózis, az izomfeszültség és az éjszakai ébredés a májban.

A jól működő májhoz az optimálisan működő gyomor-bél traktus szükséges. A mikrobiómák kutatásából (a bélflóra és hatásainak kutatása) tudjuk, hogy az immunrendszer legnagyobb része (kb. 80%) a gyomor-bél traktusban található. A testünkben tízszer több baktérium van, mint a sejtekben, többségük a belekben található, és saját életük van. Ez azt jelenti, hogy ezek meghatározzák egészségünket, étkezési preferenciáinkat és hangulatunkat.

A zavart baktériumflóra (diszbiózis) - vagyis patogénesnél több, mint egészséges baktériumtörzs van jelen - különböző módon fordulhat elő. Például a túlzott cukor/alkohol/fehérje fogyasztás miatt, amelyet főként krónikus stressz támogat, beleértve az aritmikus étkezési és alvási szokásokat, az emésztés gyenge emésztésével. Ennek eredményeként ez a növényvilág negatív tartományba "billen", ami megnövekedett endogén toxinok, például gázok és más metabolitok termelését eredményezi.

Többek között ezek megterhelik a májat és gátolják annak altruista metabolikus funkcióját. A nem megfelelő szövettisztítás, amely elsősorban éjszaka történik a májenzimek révén, de a nyirokrendszeren keresztül is parasimpatikus anyagcsere-állapotban (relaxáció), hosszú távú következmény.

Eredmény: Szöveti acidózis, amelyet az egymást követő súlygyarapodás (az anyagcsere lelassulása) is jelez. Ez a stresszszabályozást is fontos terápiás megközelítéssé teszi, mivel a stressz nemcsak korlátozza a méregtelenítést és az emésztést, a kortizon stresszhormon a csontanyagot lebontó sejtek (oszteoklasztok) aktivitását is stimulálja. A táplálék-kiegészítőkben a holisztikus/integratív orvoslás nemcsak a jól ismert kalciumot és D-vitamint, hanem magnéziumot, bórt, cinket, K2-vitamint, réz-, szilícium- és omega-3 zsírsavakat is felhasznál.

Ebből táplálkozási beavatkozások indoklással1. Általában a meleg ételeket részesíti előnyben - könnyebben emészthetőek és védik a test hőforrásait. Különösen egy könnyű, meleg vacsora, például leves, sült zöldségek könnyű fehérjetartalmú köretekkel, például baromfi, hal vagy tofu, ideális esetben 19 óra előtt, gyengéden hat a májra, így az éjszaka folyamán regenerálódhat, és a szövetet a májenzimek "megtisztíthatják/méregteleníthetik" ( A stresszt a rendszeres ébredés jellemzi a "máj-biliáris időben" a szerv órája és a délutáni energiahiány szerint)

2. Növelje az ivott mennyiséget, különösen meleg vizet. Epe-máj tea naponta kétszer gyógynövényekkel, amelyek támogatják a májat, hogy ez az enzimatikus szövettisztításnak szentelhesse magát, különösen éjjel 1 és 3 óra között. A mobilizált sejt salakanyagokat a megnövekedett ivás mellett a vesén keresztül könnyebben ki kell választani. Reggel ½ liter meleg víz kevés citrommal és gyömbérrel stimulálja az emésztést, melegítő és tisztító hatású.

3. Sok zöld zöldség, Különösen a sötét leveles zöldségek, mivel a csontok kalcium- és magnéziumforrásai ásványi anyagaik miatt kiegyensúlyozó hatással vannak a sav-bázis egyensúlyra, a zöld ételek (általában keserű ízűek) támogatják a májat, és a zöldségek oldható növényi rostjai táplálják a pozitív bélflórát.

4. Forró, sós reggeli Pl. Az újhagymás rántotta stimuláló hatású és fontos tápanyagokat biztosít. A csontok egészségének fenntartása szempontjából központi szerepet játszik az elegendő fehérjetartalom. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy a sós reggeli csökkentheti az éhségérzetet a nap folyamán.

5. Csökkentse a minimumra a cukrot, Figyeljen legalább 4 alkoholmentes napot/hét, az alkohol megzavarja az egészséges bélflóra és hozzájárulhat a csontvesztéshez.

6. Kiváló minőségű növényi olaj Figyelem: Repce-, kender-, dió-, lenmagolaj kb. 1 evőkanál naponta (csak hideg ételekhez, főtt ételekhez vagy szószokhoz használható), gyulladáscsökkentő, melegítő és hidratáló tulajdonságúak, és az Omega természetes forrásai -3 zsírsav és fitokémiai anyagok.

7. Kiváló minőségű gluténmentes keményítő-kiegészítők, amelyek létfontosságú anyagokban gazdagok például köles, zab, kukorica, rizs, burgonya, édesburgonya stb., valamint álszemek, például quinoa, hajdina, amarant. Különösen a búza károsíthatja a bél egészségét, és gyakran felesleges súlygyarapodáshoz vezet különféle mechanizmusok révén.

8. Rendszeresen sok gyógynövényt és fűszert mint például a kurkuma használata az emésztés javítására és a máj támogatására.

9. Kerülje a tejet italként, Tejtermékek használhatók. A tiszta tej felnőttkorban elsősorban hűtő és nyálkás hatása, a megváltozott - többnyire megkérdőjelezhető termelés és következményei miatt - nem ajánlott. De főleg a bélflóra és a gyulladás főleg negatív hatásai miatt.

10. Szükség esetén kiváló minőségű snackeket az étkezések között, amelyek nem növelik feleslegesen az inzulinszintet (kevés cukor): pl. különféle diófélék, zöld turmixok, avokádó gyógynövényes sóval, főtt tojás.

Milyen javulás tapasztalható 3 hónap után?
Ms. Tanner általában fittebbnek, éberebbnek, kényelmesebbnek érzi magát a bőrében, és sokkal kevésbé fecsegő éhsége van, és nincs több puffadása. Most már többször átalszik az éjszakát, és csak hetente egyszer fáj a feje, de homeopátiás gyógyszerekkel ezt kontroll alatt tartja. Annak érdekében, hogy enyhítse a feszültséget a hát és a váll területén, sokat kell mozognia, és gyógytornára jár. Csak néha görcsölnek a lábai. Ezenkívül Ms. Tanner 4 kg-ot fogyott ez idő alatt anélkül, hogy mennyiségileg kevesebbet evett volna. Rendkívül motivált, és szeretné tudni, hogy a bélflóra hogyan működik, hogy hosszú távon továbbra is pozitív hatással lehessen rá.

Széklet diagnosztika
Az első székletleletben (2015. december 4.) erős dysbiosis (kedvezőtlen bélflóra) volt kimutatható. Ez azt jelenti, hogy öt rezidens béltörzsből négy túl mély volt, a transzcendens (negatív flóra) a három törzs egyikével túl magas. Mennyire „patogén” a baktériumflóra a gazda számára? Ezt úgynevezett "virulens faktorokkal" határozzák meg: kataláz, hemolizin, koaguláz, ureaz, zselatináz. Ötből három tényező emelkedett. Ezek növelik a bélgyulladás kockázatát és gyengítik az immunrendszert. Megállapítható volt még egy Candida albicans-lelet (élesztőfertőzés), valamint megnövekedett alfa-1-antitripptin (gyulladás paraméter), megnövekedett szekréciós immunglobulin A (dysbiosis miatt a nyálkahártya immunitásának romlása) és túl alacsony béta-defenzin értékek (veleszületett immunvédelem) legyengült).

Az étrendet tovább igazították, és tavasszal megkezdték a méregtelenítést:
- Minden reggel ½ l meleg gyömbérvíz, Sidroga alaptea és rengeteg meleg víz a nap folyamán, délután fűszeres tea ánizssal, édesköményvel, édesgyökérrel, kardamommal, fahéjjal, szegfűszeggel
- Rengeteg zöld zöldség és zöldségleves, fokozottabb pitypang, általában keserű ételek, például articsóka, cikória, zöld turmixok algaporral és búzafűvel, rendszeresen elegendő növényi olaj és stimuláló fűszerek, esetenként quinoa, kevés rizs és lencse keményítő kíséretként
- Kerülje a vörös húst, cukrot, alkoholt és kávét
- Zeolit (porózus vulkanikus kőzet) a bélben lévő fémek és egyéb zavaró anyagok megkötésére, amelyek később a májat is megterhelik
- Ceres Taraxacum (pitypang), májat ürít
- Csalánteje napközben, vízelvezető hatású
- Nyirokelvezetés a szövetek tisztításának ösztönzésére nyirokcsatornákon keresztül
- heti 1-2 alkalommal alkalikus fürdő 100 g szódabikarbónával, majd ecsetmasszázs

Székletdiagnosztika az étrend megváltoztatása és a tavaszi evakuálás után
A széklet megállapításainak ellenőrzése, 2016. március 29
A rezidens (pozitív) flóra közül az 5 törzsből csak 2 van túl mélyen. A transzcendens flóra esetében minden harmadik törzs még mindig túl magas, ami egy átlagos dysbiosisnak felel meg. Bámulatos, hogy az étrend változása önmagában és a tavaszi méregtelenítés kiegészítéseként a virulencia csökkenéséhez vezetett, így az 5 faktor közül csak 2 volt túl magas. Örvendetes az is, hogy a kandidózis eltűnt, és a nyálkahártya immunfaktorai (alfa 1-antitripszin) visszaálltak a normális szintre. A veleszületett immunitás (béta-defenzin) még mindig túl alacsony, így a beteg úgy döntött, hogy a vastagbél koncepciót bioidentikus hatóanyagokkal együtt használja. A terápia utáni eredmények még váratnak.

A beteg jelenleg a következő étrend-kiegészítőket szedi:
- Olaj alapú D-vitamin helyettesítés
- Osteovital (Burgerstein)
- Cimifemin menopauzás tünetek esetén
- Aranyvessző (növényi készítmény a vese erősítésére)
- Omega 3 és Q10 kapszulák az energia-anyagcsere javítására

Milyen javulások tapasztalhatók 2 éves kezelés után?
- Súly stabil 59 kg-nál (2016. szeptember)
- Hosszú időszakok fejfájás nélkül
- Tökéletes emésztés, nagyon ritkán puffadás (csak akkor, ha Ms. Tanner másképp eszik)
- Görcsök: lábgörcsök néha éjszaka, de ritkán
- Alkalmanként éjjel felébred, mert fel kell oldania a vizet, de reggel regenerálódni érez
- Az ívelt gerinc miatti hátfeszültség jobban kontrollálható fizioterápiával és részben osteopathiával. A hátsó izmok gyorsabban ellazulnak a változás óta.

A holisztikus terápia és kilátások következtetései
Az ágyéki gerinc és a combnyak 2014-ben oszteopéniás stádiumban volt, míg a csípő már csontritkulásos stádiumban volt. 2016-ban csak egy oszteopéniát találtak mindenhol. A 10 éves töréskockázat 8,8% -ról 8% -ra (nagy osteoporotikus törés) és 1,9% -ról 1,3% -ra (csípőtáji törés) csökkent. Osteoporosis injekcióra már nincs szükség, és a beteg kényelmesebbnek és létfontosságúbbnak érzi magát a bőrében.

A siker fenntartása érdekében a beteg újra és újra ellátogat a táplálkozási tanácsadásra, hogy szezonális információkat kapjon. Ezenkívül az alapszövet enyhe méregtelenítését most évente egyszer vagy kétszer naturopátiás eszközökkel végezzük annak érdekében, hogy a sejtek közötti tér tisztán maradjon, az anyagcsere pedig mozgékony és hatékony legyen.