Tapasztalati jelentés Végül vége a diétás őrületnek! Munkaerő; Füzet Marion könyvéhez
Kedvesek ...
Az év elején Marion Nevoigt első jelentése ma elérhető az Ön számára!
Nagyon-nagyon őszintén köszönöm neked, kedves Marion, hogy időt szántál és ilyen részletes visszajelzést írtál a könyveimre.
Dicséret különösen azért, hogy a karácsonyi időszakban együtt dolgoztál a két könyvvel. Ez bizony nem volt mindig könnyű! tisztelet !
Az egyes résztvevők visszajelzései mindenképpen segítséget jelentenek mindazok számára, akik még mindig küzdenek azzal, hogy indulnak-e vagy sem ... 😉
Nagyon köszönöm, Marion, hogy megengedte, hogy közzétegyem jelentését a blogomon!
A jövőben továbbra is sok sikert kívánok, és mindenekelőtt minden súlyvágya valóra válik!
És most kezdődik: Marion írta ...
Végül vége a diétás őrületnek! - Beleértve a munkát és a hozzá tartozó füzetet
Az első gondolat az volt: Szeretném jobban kordában tartani a testemet, és ez magában foglalja a saját súlyomat is!
Egészségügyi okokból részben meg kellett változtatnom az étrendemet, de mindenképpen ellenőriznem.
Ahogy akkor - egy darabig megteszed, majd szem elől téveszted magad.
Amikor Lisa Mecklenburg megkérdezte, szeretném-e tesztelni a könyvét egy munkafüzettel, örültem, hogy rossz lelkiismerettel voltam ott!
Esténként az ágyban olvasok, hogy jobban elaludhassak. De ez nem volt lehetséges ezzel az olvasattal! Sorról sorra éberebb lettem, és az egyetértő fej folyamatos bólogatása, a helyzetem felismerése megmutatta: ez más lesz!
Néhány nap múlva átolvasták, és boldogan kezdhettem el megvalósítani az olvasottakat. Eleinte a mérleg volt a célom. Összeszűkült szemmel írtam a háromjegyű számot a könyvbe. A hangulatom nem volt a legjobb, de két helyen szerettem volna lemenni, hát menjünk!
A célom egyértelmű volt, csakúgy, mint a motivációm, mindent részletesen leírtak. Mivel beteg voltam, és sokat kellett feküdnöm, alig tudtam megtenni, hogy túlzottan eszem - nagyobb valószínűséggel szedem a gyógyszert. Ez nagyon lemerül és 3 napon belül boldogan (lelkileg) lefogytam 3 kilót. Szépen megírtam mindent a könyvben, amit ettem, főleg vizet és alacsony zsírtartalmú friss tejet. Tehát sok testvizet veszítettem el, amit nyirokom bőségesen ad nekem.
Amikor jobban éreztem magam, rájöttem, hogy ismét kontroll alatt tartom az étrendemet, mert feketén-fehéren láttam, amibe nem (!) Töltök bele.
Mert csak mindent leírtam, és részben kínos volt számomra, hogy mit tömtem magamba, és falatoztam az oldalt!
Bátorított, leírtam, amit már az első 5 napban elértem, a vásárlási folyamat jegyzetekkel nagyon egészséges és tudatos volt. Büszke voltam magamra, a mérleg 1 hét után 4 kilóval kevesebbet mutatott nekem! Ok, a sport jelenleg nem igazán az én dolgom, de néhány olyan gyógyszert eltávolítottak, amely vizet gyűjt a szervezetben, de a mobilitás még nem jött létre. Így kissé megtartom a jelenlegi súlyomat. Az a tény, hogy vezetem a naplómat, jobban fogja érezni, amit beletúrtam, és amit majdnem 2 hete kihagytam ...
Ez rendkívül hasznos, és tudatosan eszik. Az első lépés a felére csökkent adagok, a maradékot nem feltétlenül eszik meg, hanem - sajnálom - ártalmatlanítják is.
Több egészséges vizet készítettem magamnak citrommal, uborkával, gyömbérrel, mentával stb., És úgy döntöttem, hogy tavasszal ismét tej nélkül megyek. Általában napi 2-3 litert iszok, ezt felére kell csökkenteni, és a víz legyen mérleg. A napló rendkívül hasznos ennek ellenőrzésében! Aztán olvashatónak látom, és a vészharangom csendesen észrevehető. Mentális hangulatom általában kiegyensúlyozott, túlzott lakoma nélkül éltem túl az ünnepi szezont, nem hízott fel és mindent egyensúlyban tartottam. Ez nagyon motiváló!
Nem volt nehéz szinte édesség nélkül elmenni, mert szemmel tartottam a mérleget. Nekem, ha van valami a házban, amit nem nagyon szeretek (pl. Nugát), akkor én sem harapok rá. Ezért a napi felülvizsgálatok meglehetősen pozitívak voltak legalább 2 egész héten keresztül, és az elkövetkező nap, a napok állásfoglalásai számomra könnyűek voltak. És minden fájdalommentes nappal (ezt be kell engednem ide, mert ez része) szórakoztatóbban néztem a fontokat.
Ismét „disznóhús”, kolbász nélkül tettem, ehelyett pulykát, pulykát ettem ... sok zöldség és még több gyümölcs. Örültem, amikor újra leírhattam: Ma csokoládé helyett zöld vagy gyümölcs turmix készült frissen, sehol semmi extra cukrot nem kevertek be, de holnap megint egy marék házi sült mandula - amit a szomszédnak adtam át! Tetszett neki, és boldog voltam, mert motivált volt, hogy ne egyem meg magam. Ez jól mutat a napi jelentésben, és nagyon könnyű volt!
Személy szerint nekem a legjobb napi áttekintések voltak a legjobbak, esténként mindig tiszta lelkiismerettel aludtam el, miután elolvastam a bejegyzéseket. Semmit sem buktam el, mindent önként és motiválva tettem, és a siker a harmadik héten nagyon nagy: szigorúan és stressz nélkül, lemondás nélkül tartom a leadott 6,5 kilóm és remekül érzem magam vele!
Az elmúlt 2 évben elhanyagolt étrendváltozásom ismét érvénybe lép. Örülök, hogy sok mindent megint magam készítek, például italokat ... Évek óta nem vásároltam sem üdítőt, sem gyümölcslevet - mindent magam készítek friss gyümölcsből. Szórakoztató és tudom, mi van benne!
Lisa Mecklenburg ez a könyve mindent visszahozott az eszembe, és a siker igazolja! Rövid időn belül újra fittebbnek és gondtalanabbnak érzem magam, jól vagyok, és még jegyzetelés nélkül is kitartok mellettem.
Valahányszor újra motivációra van szükségem, csak megnézem a füzetet, elolvasok és belenézek a könyvbe, amely több táplálékot ad a fejnek és kevesebbet a testnek.
Köszönöm Lisa Mecklenburg, hogy ott lehettem - remek könyv és még jobb füzet.
Köszönöm szépen, Marion, ezt a részletes visszajelzést!
Ha kérdése van, forduljon bizalommal Marion Nevoigt-hoz (a Facebook-on), vagy egyszerűen írja ide a blogom megjegyzései közé.