Tapasztalati jelentések - figyelmesen karcsúak
Tapasztalat a „mindful slim” koncepcióról
Az újonnan elnyert könnyedséghez, az élvezethez és az örömhöz!
Szabadult a stresszes étkezéstől és a túlevéstől érzelmi okokból
„A podcast segítségével tudatosult Nuria edzésében, és az első pillanattól kezdve úgy éreztem, hogy vonzza a„ figyelmes karcsú ”koncepció. A fogyás kevésbé volt prioritás számomra, meglehetősen sportos vagyok, és többnyire egészségesen étkezem, de étkezési viselkedésem nagyon feszült volt a hosszú diétás múltam miatt, és gyakran ettem közben éhség és öröm nélkül.
Az érzelmi és főleg a stressz miatt történő étkezés sokáig problémát jelentett számomra, amivel az elmúlt években küzdenem kellett.
A 4 edzői óra nagyon intenzív és tanulságos volt számomra.
Mindenekelőtt az volt a célom, hogy ismét rendszeresen étkezzek, és megtanuljam gondosan kezelni önmagamat és érzéseimet, különösen, ha az élet újra stresszes.
Nuria annyira elkötelezett és empatikus volt minden kérdésem és problémám iránt, mindig mellettem állt tanácsokkal és cselekedetekkel, és végül megértettnek éreztem magam. A coachingban annyi értékes tippet és gondolatmenetet kaptam, ami alapvetően megváltoztatta a véleményemet arról, hogyan kezelem az ételt. Célzott gyakorlatok és meditációk révén az elmúlt hetekben lépésről lépésre pozitívra változtathattam étkezési viselkedésemet, megszabadulhattam perfekcionizmusomtól és feloldhattam sok gátló hiedelmet.
Megtanultam néhány stratégiát, hogy tudatában legyek az érzéseimnek, amelyek segítenek ellazulni, különösen munkahelyi stresszes helyzetekben, anélkül, hogy csokoládé vagy sütik után nyúlnék. Most napi 3-4 ételt eszem, és nagyon jól érezhetem, hogy melyek az ételek, amelyek nekem nagyon jók, és feltöltenek - de még mindig nem tiltok magamnak semmit.
Nekem személy szerint a legnagyobb siker az volt, hogy évek óta először élvezhettem igazán az étkezésemet - bűnös lelkiismeret nélkül. Természetesen többet ettem, mint a szokásos napokon, de számomra ez is a tudatos étkezés része. Az ünnepek után a súlyom teljesen magától egyenlített, amikor az éberségen keresztül megtanultam hallgatni a testemet.
Az edzősködés számomra teljesen helyes döntés volt. Izgalmas utazás volt, amelyen sokat megtudtam magamról, és végül békét tudtam kötni az evéssel.