Tapasztalja meg a terhesség kilóit Mindenoldalú babafórum
Szükségem van a szakértelmére. Szeretnék lassan hadat üzenni a most nem egészen 26 terhességi kilónak.
Google úrnak köszönhetően egy kicsit bizonytalanabb vagyok, mint korábban
Hogyan sikerült visszatérni a régi formához, és mennyi ideig tartott kb?
Az internet szerint nem szabad túl gyorsan fogyni - rendben, megértett!
De nem szabad túl keveset enni sem, mert ez károsíthatja a tejtermelést - ezt mindenképpen meg akarom akadályozni.
De a fogyáshoz kalóriadeficitre van szükségem. Ön szerint van különbség, hogy ezt kizárólag étellel vagy testmozgással érik el? A pozitív mellékhatások, például az izmok és a bőr megfeszítése.
Röviden a helyzetemről:
A sportot jelenleg nehezen tudom elvégezni - egyszerűen időhiány miatt. Talán ez a következő hetekben ismét megváltozik.
A morzsám (9,5 hét) már szépen ébren van és kíváncsi a nap folyamán. A késő reggeli hosszabb szunyókálástól eltekintve, pillanatnyilag elég neki az erőszakos szundítás.
A szundit egy nyugodt kávéhoz és néhány háztartási munkához használom.
Ezenkívül jelenleg anyám után nézek, aki rákos. 4 hetes kórházi ápolás után most otthon van a gondozási szinttel és napi támogatásra szorul. Sokat kell még rendezni, amit átveszek, mert tracheostomia miatt nem tud beszélni.
Természetesen minden egyéb mellett logikusan stresszes vagyok, először is le kell állítanom a csokoládé belélegzését.
Most várom a tapasztalatait. Biztos vagyok benne, hogy bepillanthatok az egyikbe vagy a másikba, és benyomást tehetek arról, hogyan tudom kezelni a kilókat anélkül, hogy a tejtermelés szenvedne.
Legjobb barátom hat hónap múlva férjhez megy, ezért szeretném, ha leadtam volna a legtöbb kilót.
Hamarosan meg kell terveznem és megszerveznem a JGA-t is.
Olyan érzés, mintha minden egyszerre jönne.
Re: tapasztalja meg a terhességi kilókat
válaszol Jenbeex0109 2020.02.28-án 0: 15-kor.
A márvány 7 hetes, és jelenleg 5 kilóval kevesebb súlyom van, mint a terhesség előtti kezdő súlyom.
109,9-től 1,75-ig kezdtem
A terhesség végén 116,7-nél jártam
Jelenleg 104,3
Kérdezd meg, hogy jön ez .
Legyen alulműködő pajzsmirigy Hashimoto-val és irritábilis bél szindrómával, és csak nézzen csokoládét, és súlya 3 tonna Nem szoptatok, és születésünk óta nem ettünk túl egészségesen, és én sem, legalábbis nem rendszeresen.
Szerintem a stressz és az, hogy naponta legfeljebb 2-3 alkalommal eszem, vezet ehhez. Nem egészséges, tisztában vagyok ezzel, de az sem szomorú, hogy majdnem 13 kilót leadtam.
A több testmozgás és az egészséges étrend ellenére egy év alatt nem vesztettem ennyit.
Jó lenne, ha megint legalább 44/46 lenne.
Re: terhességi kilók tapasztalata
válaszol Cuci 2020.02.28-án, 01:58.
Ami a tejtermelésre is negatív hatással lehet, az a stressz! Tehát nézze meg, mit adhat még ki. Természetesen nem akarja feladni az ügyet édesanyjával. De más dolgok talán. És ne terheld magad még jobban! Hasonló helyzetben volt. Megtisztelő tisztségnek és az egyesületben való erős elkötelezettségnek köszönhetően. Aztán meghúztam a zsinórt, és azt mondtam, ha van valami fontos, jöhet, különben kérjük, először nézzen meg maga.
Hirtelen egyre kevesebb tejem volt, ezért pumpáltam és kipróbáltam a házi gyógymódokat. Semmi sem segített. Amíg nem mondtam, hogy nyugdíjba megyek. Aztán megint lassan ment.
Re: tapasztalja meg a terhességi kilókat
válaszol BuTeSaDe 2020. február 28-án 4: 24-kor
Talán nem tévedsz ... Édesanyámmal töltöttem az éjszakát az ügyeleten.
Hogy őszinte legyek, lassan csúszok az ínyemen.
Nem szabad stresszesebbé válnia.
Re: terhességi kilók tapasztalata
válaszol Kagylós tészta 2020. február 28-án 6: 08-kor
Pajzsmirigyem is alacsony, de terhesség előtt még mindig nagyon karcsú voltam. A szülés után 3 héttel kevesebbet súlyoztam, mint korábban. A terhesség alatt már figyeltem a súlyomra, nehogy túl nagy legyen a súlyfelesleg. A terhesség után szinte ettem, mint régen, természetesen kicsit többet a szoptatáshoz. Mikor
Csak 42 kg-ot nyomtam, kiderült, hogy a pajzsmirigy tabletta túl magas a terhesség utáni állapothoz.
A babád még mindig ilyen kicsi. . Kérjük, ne tegye magát stresszesebbé, mint már, és élvezze először gyermekével. . ! ! !
Egyszerűen ennél valamivel többet, mint a terhesség előtt a szoptatás miatt, de olyan keveset, hogy kicsi az energiahiányod.
Az alapanyagcsere kalkulátor az interneten ad egy kis képet arról, hogy mire van szükséged kalóriák szempontjából. Ezután végezzen még egy kis matekot a szoptatáshoz.
Re: tapasztalja meg a terhességi kilókat
válaszol Kasi88 2020. február 28-án 6: 11-kor
Terhesség alatt 12 kilót híztam, a mérleg ritkán látta, hogy a súly nekem személy szerint csak szám, csak terhesség alatt kaptam gyomrot, és valahogy azonnal eltűnt.
Tápláltam, mint mindig, különösen azáltal, hogy a szoptatás biztosítja, hogy kiegyensúlyozott legyen.
A sok ivás is jó, a visszafejlődésem után elkezdtem egy fitnesz tanfolyamot anyukának és gyereknek, majd az utolsó kicsit szigorítottam. A lányom már majdnem 8 hónapos, a súlyom majdnem 1 kilóval több, mint a terhesség előtt, szerintem ez a mellben van
Anya és gyermek tanfolyamon időt töltött a babával, és egyszerre tett valamit magának, ami szerintem nagyon jó volt.
Különben talán elmehet egy gyors sétára.
Nem diétáznék, de megpróbálnám elkerülni a stresszből való étkezést.
3 héttel a szülés után megnéztem a kedvenc farmeromat, rögtön letettem a szekrénybe, és elhatároztam, hogy motivációként ott hagyom őket, fél évig nem mozdítottam, aztán kipróbáltam, és újra illenek.
Re: terhességi kilók tapasztalata
válaszol Hé te! 2020. február 28-án 7: 13-kor
Terhesség alatt abbahagytam a 22 kg + súlyt: -D 68/69 kg volt a kezdő súly. A gyermek most 22 hetes, és minden majdnem elmúlt. A bőrfeszesítés még mindig kissé elmarad. Körülbelül 8 héttel a szülés után kezdtem el edzeni. De nagyon sportszerűtlen vagyok. Menj a fekvő szobakerékpárra, és tekerj egy kicsit. Három héttel ezelőtt hasizom edzést adtam a medencefenék gyakorlatomhoz. Napi egy órára vagyok távol. Egyél normálisan, és rengeteg harapnivaló is van.
Újra elfér a ruhámban. 71 évesen a derékvonal még nem ugyanaz, mint korábban. de nem érdekel, hogy 65 vagy 71.
A szoptatás mindig segít velem:-). Nem észlelek tejképződést. Mindig van elég. BG
Re: terhességi kilók tapasztalata
válaszol Felica 2020. február 28-án 7: 42-kor
Tapasztalatom? Amitől legkésőbb nem tudsz megszabadulni a szülés után, az elakad, és csak annyiban van köze a terhességi kilókhoz, amennyit ennyi idő alatt tápláltál. Ez igazi zsír, annak minden következményével együtt.
Nekem mindkétszer jó 20-30 kg-ot híztam terhesség alatt. Közvetlenül a kórházi szülés után a legtöbben ott maradtak, vagy az első 2-4 hétben megdőlt. Nem számít, mit ettem és mennyit. Egész nap csokoládét ehettem, nem tartott. De szoptatok is.
Ez idő után valamivel lassabban ment. Akár holtpontig. A nagygyerekkel 10 kg-mal több volt, most a kisgyereknél 3 kg. Most már majdnem 9 hónapos, és a 3 kg a gyermekágy vége óta lóg.
Tapasztalatom szerint csak elválasztás után szabadulok meg a Pluszból. Aztán folyamatosan süllyed számomra, bár lassan, anélkül, hogy bármit is változtatnék.
Tehát a tanácsom az lenne, hogy nincs balesetkezelés, ez csak frusztrációt okoz Önnek stressz stb. Tilalom sem, csak változtasson. Ezért jobb, ha a főtt ételt maga főzi, nem pedig csomagból vagy dobozból, és így több testmozgást biztosít. Ehhez vezessen be fix étkezési időket a stressz ellenére, hogy szabadideje is legyen. A pajzsmirigyet minden bizonnyal a szülés után ellenőrizték.
Mozgás nélkül nem tudsz fellépni ez ellen, mivel tested rövid idő után automatikusan lecsökkenti az alapanyagcserét. Ha nem nyomja meg, akkor kezdetben elveszíti a vizet, de magától a zsírtól sem szabadul meg. És amint a diéta véget ér, minden visszatért a csúcsra. Rögzített idők, hogy a test megtanulja és elkerülje a vágyakat.
Re: tapasztalja meg a terhességi kilókat
válaszol makkipakki 2020. február 28-án 7: 47-kor
Az első terhességemben (született 2017. november) 90 kg-nál kezdtem, és valahol 117 kg-nál megálltam. A második terhességet (született: 2019. november) 107 kg-mal kezdtem, és 111,6-nál végeztem. A terhesség közötti font valahogy eltűnt. Nem voltam különösebben fegyelmezett.
Szeretnénk egy harmadik gyereket is, de csak akkor, amikor ismét 90 kg-ot vagy kevesebbet nyomok.
Január óta járok súlymérőkhöz, és tegnap megszereztem a harmadik mérföldkövet a 10 kilós fogyásért. Szóval majdnem visszatértem száz alá. Ez azonban ma már szigorú fegyelem is, és mindeddig nem volt hatással a szoptatásra. Pajzsmirigyem is alulműködött, a vérvizsgálat még várat magára.
Re: terhességi kilók tapasztalata
válaszol Birte0504 2020.02.28-án 7: 54-kor.
Mindkét alkalommal 12 kg-ot híztam, és minden megszűnt két hónappal a szülés után. Szoptatással is sokat ehetsz anélkül, hogy elkezdődne.
Re: terhességi kilók tapasztalata
válaszol Nyári virág 269 2020.02.28-án 9: 18-kor.
Huhu,
Úgy érzem magam mint te. Terhesség alatt 26 kilót híztam, és születésem óta 80 kiló körül vagyok (12 kilóval kevesebb). Személy szerint arra korlátozódom, hogy csak este fogyasszak kisebb vagy könnyű ételeket, és napközben harapnivalókat hagyjak ki. Ez nagyon jól segít, talán beilleszthet néha néhány rövid ismétlést a sport gyakorlatokba a "kötelességei" ellenére. Nem tart sokáig (3 x 20).
Re: tapasztalja meg a terhességi kilókat
válaszol alicebrown 2020. február 28-án 9: 29-kor
Re: tapasztalja meg a terhességi kilókat
válaszol Shaddi 2020.02.28-án 9: 36-kor.
Terhesség alatt 40 kilót híztam. Két nappal a szülés után szórakozásból álltam a mérlegen, és örültem az 5 kilóval kevesebbnek. A fuvola többi része magától ment a következő kilenc hónapban. Közben 3 kg vagyok a kezdő súly alatt. A helyzetem közel sem volt olyan stresszes, mint a tiéd.
Állítólag a szoptatás sok energiába kerül, ami önmagában azt jelenti, hogy lefogyhat. A többi eltűnt velem, amikor a fiam mozgásképessé vált, és mindig utána kellett futnom, nehogy hülyeségeket csináljon. Ezalatt nem próbáltam aktívan fogyni, csak alig ettem. Alig vásároltam édességet ez idő alatt, így nem is tudtam rágcsálni, amikor végre kaptam egy lehetőséget.
Valószínűleg nem fogom visszakapni a régi alakomat. Bár a súlyom kevesebb, mint a terhesség kezdetén, egy billegő könyvet nyomok magam elé, ami különösen nyilvánvaló, amikor farmert veszek fel. Ez rendesen ringat. Szerencsés vagyok, hogy a ^^ előtt inkább a magas derekú nadrágot részesítettem előnyben
Könnyű megmondani, de ne gyakoroljon magára semmilyen nyomást. Sok minden fontosabb jelenleg. Hónapokig csúsztam a kismamadrágomba, így ismét beilleszkedtem a régimbe. Nem láttam újakat vásárolni az átmeneti időszakra ^^
Re: tapasztalja meg a terhességi kilókat
válaszol Becca09 2020.02.28-án 9: 52-kor.
Szükségem volt tehát a kilókra szoptatás közben, és nem akartam ilyen gyorsan megszabadulni tőlük.
Nekem a kalóriahiány volt a szoptatásnak köszönhetően, annak ellenére, hogy a szokásosnál lényegesen többet ettem.
Az első terhességben összesen +16, a másodikban +20 kiló (82 kg) volt
1-én 6 hónap után megint meg volt a kezdő súlyom (66kg) Ettől kezdve a szoptatás kimerítővé vált, és 4 kilóval csúsztam a kezdő súlyom alá:(
A másodikkal 4 kilóval kevesebbel (62kg) kezdtem. Terhesség alatt és amikor szoptattam, mindenképpen többet ettem.
Most a kicsi 7 hónapos, én pedig 67kg. Remélem, hogy nem csúszok vissza 62 kg-ra, és legalább 65 kg-ot megtartok.
Re: tapasztalja meg a terhességi kilókat
válaszol Szellem 2020.02.28-án, 12.38-kor.
Erre egyik gyereknél sem gondoltam, és akkor sem, amikor szoptattam.
1. gyermekkel 10 hét után visszatértem előző súlyomhoz, anélkül, hogy bármit is csináltam volna. 2. gyermeknél 3 hétig tartott tovább. Én is "csak" 14 és 17 kilót híztam.
Erre 5 kilót hoztam a szoptatási időszak után, és makacsak. Mivel ez nem zavarja annyira a férjemet, és eddig nem voltam motivált, egyelőre így is marad
Re: tapasztalja meg a terhességi kilókat
válaszol BuTeSaDe 2020. február 28-án 13:14
Köszönöm a tapasztalatait
Magammal viszem, hogy pótlás nélkül megpróbálom lemondani a közti és a stresszes étkezést.
Nyilvánvalóan nem voltak problémái a tejtermeléssel. Talán én vezetem magam, vagy megőrjítettem magam ettől.
Amikor minden sikerült az ápolószemélyzettel, remélem, hogy több időm lesz és befektethetek a sportba. Mert úgy tűnik, nem kerülöm meg, ahogy írod
Köszönöm!
Re: tapasztalja meg a terhességi kilókat
válaszol Hé te! 2020.02.28-án, 13:56
A húszas évei közepén járó 1-es gyerekkel teljesen sport és diéta nélkül. Körülbelül 66 volt a kiindulási súlyom, a növekedésem pedig 18 volt. Most 30 évesen nem akartam a véletlenre és egy kis szerencsére bízni. Több mint 22 kilót tettem le. Éhezés nélkül működik, és hébe-hóba az édességek nem ártanak;-)
Re: tapasztalja meg a terhességi kilókat
válaszol BuTeSaDe 2020. február 28-án 14:55
Igen, az a bajom, hogy hiszem, hogy "hébe-hóba".
Tényleg hatalmas stresszfaló vagyok. Csúcsidőben napi 3 tábla csokoládét lehelek. Nem kell csodálkoznom.
Ezt megpróbálom most kihagyni.
És amikor anyámmal megnyugodtak a dolgok, megpróbálok napi legalább fél órára átmenni a cross edzőre. A dolog itt van otthon, és ruhatartóként működik az "újra megy" ruhákhoz.
Szeretnék megint legalább félig elégedett lenni, ha véletlenül elhaladok egy tükör mellett