Táplálás; Hajhullás
Még akkor is, ha a szakértők évek óta vitatkoznak a témáról. A diéta pozitív vagy negatív hatással van a hajunkra. És ezáltal a hajhullás is. A Haarverdichtung.de elmagyarázza, hogy étkezési szokásaink hogyan járulhatnak hozzá hajunk egészségéhez.
Az alultápláltság vagy az étkezési rendellenességek hajhulláshoz vezethetnek. Mivel ez a szervezet egyik saját hatása az ételhiány miatt. Még akkor is, ha a szerveknek nagyobb szükségük van az ételben található tápanyagokra, mint a hajunkra. Étkezési szokásaink nagyban hozzájárulnak az egészséges test felé. És ezért egészséges haj is.
Megtanulni okosan, lelkiismeretesen és megfelelően enni tanulás kérdése. Erről szól ez a cikk. Nincs titkos recept a haj növekedésének stimulálására. De a természet által adott tápanyagokkal javul a haj egészsége, valamint a bőr, az izmok és az egész ember élénksége.
A nagyon tápláló és nagy mennyiségű fehérjét is tartalmazó nyers ételek megelőzhetik a hajhullást. Mert ha a szükséges anyagokat már nem táplálékkal adják a testhez, akkor először a bőrt, a körmöket és a hajat kell elszenvedni. A test a csontokra, az izmokra és természetesen a szervekre összpontosít. Végül is ezekre van szükség a túléléshez. A zsír, só, cukor, hús és más iparilag feldolgozott élelmiszerek minimálisra kell csökkenteni az egészséges étrendet. Ha friss zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű termékeket nem használ, és azokat a fent említett elemekkel helyettesíti, akkor gyakran előfordul elhízás, cukorbetegség, szívbetegség és az összes rák egyharmada.
Nem zárható ki a magas cukor- és húsfogyasztás, valamint a hajhullás vagy elvékonyodás közötti összefüggés. A "savas" ételek, például cukor, hús, kávé, szóda, ipari zsírok és fehér liszt megnehezítik a vér oxigén bejutását a sejtekbe. Ez magában foglalja a szőrtüszőket is. Az egyik elmélet szerint a pH-érték jobb egyensúlyába hozhatja a testet az imént említett anyagok csökkentésével.
Az egészséges étrend tehát hozzájárul a haj egészségéhez is. A zöld zöldségek, például a spenót, a káposzta, a petrezselyem, a zöldbors és a brokkoli befolyásolják leginkább a hajat. Az E-vitamin, a C-vitamin és a B-vitamin, valamint a kapcsolódó antioxidánsok felelősek ezért és az úgynevezett "szabad gyökök" ellen hatnak.
Ha a következő tényezőket figyeli meg a hajában, akkor gondoljon étrendjére:
- a haj könnyen eltörik
- tompa, ernyedt haj
- fokozott hajhullás, más ismert okok nélkül (zárja ki kezelőorvosát)
További információ a hajhullásról és az étrendről
Táplálkozási tippek
A tabletták, testápolók és krémek egyfajta csodamegoldássá váltak manapság.