Táplálékkiegészítők, amelyeket vény nélkül nem lehet bevenni - Andreea Raicu
Az egészség érdekében hidratálni kell, testmozgást és kiegyensúlyozott étrendet kell alkalmaznia. Táplálék-kiegészítők szedésekor olvassa el a címkén található utasításokat, különösen bizonyos anyagok esetében!
Vannak olyan étrend-kiegészítők, mint például a vas, a jód, a kalcium és az E-vitamin tartalmú étrend-kiegészítők, amelyek helytelen beadása esetén több kárt okozhat, mint hasznot. A homemadebeautytips.org kiadványnak vannak ezzel kapcsolatos érvei.
Akár vérszegénységben, spasmophiliában szenvedünk, akár vitaminhiányban szenvedünk, az orvosok gyakran javasolnak étrendet és étrend-kiegészítőket. Ez utóbbiak feladata a vérvizsgálatok során feltárt táplálkozási hiányosságok kompenzálása.
Azonban ezek a tabletták nem a legjobb megoldás, mondja Lorraine Maita - az amerikai öregedésgátló és regeneratív orvoslás akadémiájának New Jersey-i kutatója. A téma tanulmányozása után a Maita által koordinált szakértők megállapították, hogy a gyakran forgalmazott tápanyagok közül ötre nincs szükség.
Táplálék-kiegészítők - kalcium
Gyakran halljuk, hogy a kalcium-kiegészítők egészségesek, különösen azok, amelyek a csontrendszerhez kapcsolódnak. Ez csak egy mítosz - mondja Maita. "A kutatások azt mutatják, hogy a kalcium-kiegészítők nem a kívánt csontszintet érik el, hanem az artériák és a lágy szövetek meszesedését okozhatják. "Ezek a hatások növelik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát" - mondja a tudós.
E-vitamin
Az E-vitamin, amelyről ismert, hogy csökkenti az Alzheimer-kór, a szürkehályog vagy akár a rák kialakulásának kockázatát, növeli a megbetegedés kockázatát. Szakértők rámutatnak, hogy a napi 400 egységnyi adag (az ajánlott adag 22 egység) növeli a rák kockázatát. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az E-vitamin-kiegészítőket szedőknél nagyobb a megbetegedés kockázata.
A jódot csak az orvos utasítása szerint szabad beadni. A magyarázat nagyon egyszerű. Ennek az anyagnak a pajzsmirigyre gyakorolt tulajdonságai azt a benyomást kelti, hogy a jód jó a pajzsmirigy rendellenességeiben. A megfelelő adagolást a szakembernek ajánlania kell, és nem a fül által kell meghatározni. A túl kevés jód vagy túl sok a pajzsmirigy kevésbé aktív lehet. Ha ez a hatás bekövetkezik, magas a hypothyreosis néven ismert állapot kiváltásának kockázata.
Ez az ásványi anyag hozzájárul a hemoglobin képződéséhez, amely a vér egyik fontos alkotóeleme, amely szükséges az oxigén szállításához a tüdőből a testbe. A vas a sejtaktivitáshoz és a hormonszintézishez is szükséges. A vasalapú étrend-kiegészítők azonban csak akkor szedhetők, ha a vérvizsgálatok igazolják a vérszegénységet. Másrészt, ha ez az egészségügyi probléma nem létezik, akkor célszerűbb elkerülni a vaspótlókat. Ennek az ásványi anyagnak a nagy mennyisége a máj gyulladását okozhatja, és oxidálódva tönkreteheti a sejteket.