Táplálja azokat az ételeket, amelyeket meleg időjárás esetén előnyben kell részesíteni

Add hozzá a kedvencekhez

Ezt a tartalmat hozzáadtuk a fiókjához tartozó kedvencekhez

Ha hozzá szeretné adni ezt a tartalmat a kedvencekhez, be kell jelentkeznie

Ha hozzá szeretné adni ezt a tartalmat a kedvenceihez, előfizetőnek kell lennie

táplálja

Először is, hogy továbbra is jól táplálkozzunk kánikula idején, elengedhetetlen a változatos és kiegyensúlyozott étrend.

Hőhullám alatt azonban testünknek speciális igényei vannak, különösen a vízre, hogy ne kockáztassa meg a kiszáradást. Ezért természetesen előnyösek a magas víztartalmú ételek.

Nyitott bár gyümölcsökkel és zöldségekkel

Válasszon olyan gyümölcs- és zöldségrészeket, amelyek a legtöbb vizet tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak. Így az uborka, a zöldsaláta, a retek, a kihajtott mungbab, a cukkini, az édeskömény, a paradicsom, a karfiol vagy a bors a legdúsabb nyári szezonban található ételek közé tartozik. Mindegyik összetételükben több mint 90% vizet tartalmaz.