Táplálja bőrét 9 tápláló étel - Szépség; Testápolás
A szakértők úgy vélik, hogy a bőr megjelenése nem vitatható meg az avokádó gyümölcs előnyös tulajdonságainak megkérdőjelezése nélkül. Bővelkedik illóolajokban és B-vitamin komplexekben, amelyek teljes mértékben táplálják a bőrt.
A B3-vitamin (niacin) elengedhetetlen az epidermisz egészségéhez, megnyugtatja az irritált bőrt. Az avokádó 3,8 mg niacint tartalmaz, ami a napi szükséglet 27% -a.
Tápláló recept: tegyen egy avokádót, joghurtot és bogyókat (fagyasztva) turmixgépbe, hogy megfelelő reggelit készítsen. Ezenkívül egy avokádót tartalmazó arcmaszk megoldja a száraz bőr problémáját: őröljön meg egy avokádót (hámozott) és keverje össze 1 evőkanál olívaolajjal; vigye fel ezt a kompozíciót az arcra, és takarja le a szemét 2 szelet uborkával.
Hagyja 10 percig hatni, majd meleg vízzel távolítsa el.
A napi szükséglet több mint 80% -át tartalmazza, amely a sejtek regenerálódására hat és megakadályozza a bőr kiszáradását. Az A-vitamin megakadályozza a szabad gyökök működését is, amelyek idő előtt öregítik a bőrt.
Jelentős mennyiségű E-vitamint biztosít, ami azt jelenti, hogy többé nem kell aggódnia a száraz bőr vagy az arcszövetek idő előtti öregedése miatt.
A csontok egészségére gyakorolt előnyök mellett a tejtermékek csodákat tesznek a bőrödön. Fontos szelénforrás, egy ásványi anyag, amely "összeáll" az E-vitaminnal és harcol a szabad gyökök ellen, megvéd a bőrráktól és megakadályozza a korpásodást.
Afrodiziákum vagy sem, az osztriga határozottan szerelmes a bőrébe. Gazdag cinkforrás és küzdenek a pattanások ellen. A cink fontos szerepet játszik a faggyútermelésben, és hiánya a testben pattanásos problémákat okoz.
Ez az esszenciális ásványi anyag nemcsak a pattanások megszabadulásában segít, hanem a C-vitamin segítségével serkenti az elasztin termelését is.
A sült burgonyával ellentétben a sült burgonya jót tesz a bőrnek. A sült burgonya biztosítja a napi rézigény 75% -át. Ez az ásványi anyag együtt jár a C-vitaminnal és a cinkkel, hogy ösztönözze az elasztin termelését, amely biztosítja a bőr feszességét.
7. Gomba
Gazdag riboflavinban vagy B2-vitaminban, amely nélkülözhetetlen a bőr számára, mivel részt vesz a szövetek fenntartásában és helyreállításában. .
Segít megszabadulni a rosacea okozta foltoktól is.
8. Lenmagolaj
Nem titok, hogy az omega 3 zsírsavak jót tesznek a bőrnek, de tudta-e, hogy a lenmagolaj az egyik alapvető forrás ezeknek a savaknak a biztosításához? Ez a jó hír azoknak az embereknek, akik nem bírják a halat.
Egy teáskanál lenmagolaj 2,5 g omega 3-ot tartalmaz, hidratáló hatású a bőrön. Az esszenciális zsírsavak csökkentik a faggyútermelést és megakadályozzák a pattanásokat.
A biotin gazdag forrása, egy B-komplex vitamin, amely megakadályozza a dermatitist (olyan állapotot, amelyet olyan tünetek jellemeznek, mint a száraz bőr, viszketés, varasodás és egyéb hámlasztó elváltozások). Adjon búzacsírát a joghurthoz, hogy kihasználhassa a biotin hatásait!
Ezek az ételek segítenek abban, hogy tökéletesen hidratált bőröd legyen, de ne felejtsd el, hogy ezek egy része felhasználható hidratáló maszkokban.
Tápláló maszk az arcra
- őröl 1 avokádót;
- adjunk hozzá 1 teáskanál lenmagolajat;
- adjunk hozzá 1 teáskanál mézet;
- keverje össze az összetevőket, amíg pasztát nem kap;
- alkalmazza ezt a kompozíciót az arcra, és hagyja 15-20 percig;
- meleg vízzel távolítsa el.
Vigyázzon a bőrére! Egyél egészségesen, igyál sok vizet és mozogj minden nap!