Táplálja meg a megfelelő reflexeket l előtt; nyár
A szép napok beálltával sokan próbálunk vigyázni étrendünkre. Anélkül, hogy beleesne a böjt vagy a nagyon vitatott nagy nevek által támogatott étrendbe, néhány elfogadott intézkedés lehetővé teszi az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megtalálását.
A Lézignan-Corbières dietetikus táplálkozási szakértő, Mélissa Sendrous számba veszi az elfogadáshoz szükséges jó szokásokat: "A nyár előtti fogyás jelensége klasszikus és veszélyes lehet. A gyors fogyásra irányuló drákói diéták valójában divatosak a napsütéses napok előtt, de a megvalósított eszközök veszélyesnek bizonyulhatnak az egészségre. Ezeket a diétákat különös figyelemmel kell kísérni, különösen a magas fehérjetartalmú étrendet. Minden étrendet az étkezési szokásaihoz, céljaihoz és egészségi állapotához kell igazítani. Sajnos 90% diéták súlygyarapodást eredményeznek ".
A fiatal és dinamikus táplálkozási szakember számára ezért jobb lassan, de biztosan haladni: "Az ötlet az, hogy fokozatosan és fenntarthatóan fogyjon az egészséges életmód mellett. Például szüntesse meg a lehető legtöbb édes és sós terméket, kerülje a nassolást, lassan egyél, és ne hagyd ki az étkezéseket. Az asztalnál cseréld le a sajtot tejtermékekre, a majonézt pedig mustárra. Korlátozd a hideg húsokat és süteményeket, részesítsd előnyben a könnyű üdítőket és kerüld a túl édeseket. ".