Táplálkozás alapjai - PDF ingyenes letöltés
A diéta alapjai Miért eszem és iszom? Röviden a legfontosabb dolgok Ötletek cseréje az osztályterembe Kreatív tipp Tudáskutatási feladat Elbeszélés/írás alkalma
Miért eszem és iszom? diekammer des Lebens Wissen 1. oldal A személyes ételek naplója A fitt és egészséges állapot megőrzéséhez változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania és sokat kell mozognia a mindennapi életben. Saját étkezési naplója segít nyomon követni a dolgokat. Egyszerűen másolja ezt a két oldalt néhány napig. A legjobb, ha minden étkezés után felírod, mit ettél minden nap. Írja le azt is, hogy edzett-e, és ha igen, hogyan mozgott és mennyi ideig. Ezután a második oldalon ellenőrizheti, mennyire egészséges. Naplóm (írja be a dátumot) Reggeli uzsonna reggel Ebéd uzsonna délután Vacsora gyakorlat Nutrikid és a piramis titka - Reading Foundation, Nestlé Németország, Nutrikid, Bern - www.nutrikid.com
Miért eszem és iszom? Az Életismeretek Kamara Page 2 A személyes ételnapló Az egészséges táplálkozás érdekében minden nap be kell tartania a következő pontokat. Egyszerűen jelölje be a négyzeteket: ü Igyon összesen 6 pohár vizet, cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteát vagy hígított gyümölcslevet (figyelem: A kola és a szóda édesség). egyél 3 adag zöldséget vagy salátát és 2 adag gyümölcsöt. A menünek tartalmaznia kell kenyeret, burgonyát, rizst, tésztát vagy müzlit naponta négyszer. 3 adag tejterméket, például egy csésze joghurtot, 1 pohár tejet vagy sajtot. egyél húst, kolbászt, tojást vagy halat. Fogyasszon 2 adag olajat vagy zsírt, például 1 evőkanál olajat egy salátában és 1 adag kenést. Legfeljebb egy kis cukorka snack, ha egyáltalán. Nutrikid és a piramis titka - Reading Foundation, Nestlé Németország, Nutrikid, Bern - www.nutrikid.com
Miért eszem és iszom? Kutatási feladat 1. oldal Minden világos a dobozban? Különféle élelmiszer-csomagolásokat vigyen magával otthonról, például reggeli müzlikhez, joghurthoz, kolbászhoz, ketchuphoz, chipshez vagy kekszhez. Gyülekezz két fős csoportokban és válj csomagoláskutatóvá. Válasszon csomagolást, és alaposan nézze meg. Megpróbálta megválaszolni a következő kérdéseket. Ha nem tudja, mit tegyen tovább, beszéljen a többi párral, vagy beszéljen a tanárával. Mi a termék neve? Melyik élelmiszer tartozik a csomagolásba (például reggeli müzli vagy tészta)? Mely képeket vagy fotókat látja a csomagoláson? Itt sorolja fel őket: Nutrikid és a piramis titka - Reading Foundation, Nestlé Germany, Nutrikid, Bern - www.nutrikid.com
Miért eszem és iszom? Kutatási feladat 2. oldal Minden tiszta a dobozban? Milyen szöveget talál a csomagoláson, a termék nevén kívül? Tudja, miért vannak és mit jelentenek (például a tartalomjegyzék)? Mutassa be egymásnak az eredményeket az osztályban. Sokat megtudhat a különféle élelmiszerekről és azok csomagolásáról. Készíthet egy kis kiállítást is, ahol bemutatja az élelmiszer csomagolását és a megállapításait. Legközelebb, amikor vásárolni megy szüleivel, tudni fogja, mit jelentenek a csomagoláson feltüntetett információk. Ez hasznos ahhoz, hogy vásárláskor az összes kínált étel közül választhasson.
Miért eszem és iszom? Mesemondó/író esemény A kedvenc ételemet is kedveled! Kell, hogy legyen egy kedvenc ételed, amelyet minden nap el szeretnél enni. Hirdesse és győzze meg osztálytársait erről a finom ételről! Gondoljon bele, mit tehet azért, hogy mások szája könnybe lábadjon. Írja le kedvenc ételeit a lehető legpontosabban és oly módon, hogy osztálytársai kíváncsiak legyenek magukra és hajlandóak legyenek rá: Mi az étel neve? Milyen alakú és színű? Milyen ízű? Milyen összetevőkre van szükség? Kinek kell úgy megfőznie, hogy különösen finom íze legyen? Hogyan érzed magad, amikor tudod, hogy megeszed, és hogy érzed magadat? Biztosan gondolhat más jellemzőkre, amelyek leírják kedvenc ételeit. Válaszoljon ezekre a kérdésekre egy szövegben. Használj sok how-szót. Élénkebbé teszik az étel leírását. Később később elolvashatja a szövegét az osztályának. Szívesen festhet színes képeket kedvenc ételeiről és összetevőiről a szövegével.