Táplálkozás állóképességű sportolóknak 3 könyvet ajándékozunk! Hegyi világok
Akár túrázás, nyomvonalvezetés vagy hegyi kerékpározás: azoknak, akik sok kilométert és métert tesznek meg a magasságban, energiára van szükségük. A „One Mampf keine Dampfвkommt” című könyv elmagyarázza, mi a fontos az állóképességű sportolók táplálkozásáról. Hármat adunk el belőlük!
„Nincs gőz gőz nélkül”: Ralf Kerkeling és Dr. illusztrált táplálkozási iránytűje Stefan Graf a különböző állóképességű sportok optimális étrendjét és edzésmódszereit könnyen emészthető módon és táplálkozási alapon ajánlja.
A táplálkozás alapjaiból kiindulva az első lépés a makro és a mikroelemek fontossága. A szerzők szisztematikus gondozással járnak el, és megfelelő különbséget tesznek az edzés, a verseny előtti, a verseny és a regeneráció egyéni teljesítményszintjei között. Emellett a nemi szempont is szóba kerül, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. A nők másképp égnek, mint a férfiak.
A szerzők nem riadnak vissza az étrend-kiegészítők értelmének és veszélyeinek kérdésétől. Végül, de nem utolsósorban a helyes és bőséges ivásról, valamint a koffein és az energiaitalok helyes használatáról van szó. Az allergiákról és intoleranciákról, valamint a sérülésekről szóló fejezetnek rendkívül fontosnak kell lennie sok sportoló számára.
A tanácsadó finomságait finomított receptjavaslatok készítik.
Vegyen részt és nyerjen
Szeretné javítani a hegyi állóképességi teljesítményét, és elkezdeni a diétáját? Akkor vegyen részt a versenyen! 3 példányt adunk a "No Steam Munch nélkül" -ből.
A nevezési határidő 2020. május 24., sok sikert!