Táplálkozás, amelyre figyelni kell a narancsbőrrel - Haj- és Szépségstúdió

Diéta: Cellulit esetén figyelembe kell venni

Diéta: Sajnos még azok a nők is, akik rendszeresen sportolnak, nem védettek a narancsbőr bőrétől, más néven narancsbőrtől. Mert a befolyásolható tényezők mellett a cellulit is öröklődhet. Azokat a nőket, akiknek a kötőszövete természetesen nagyon gyenge, különösen a narancsbőr befolyásolja. Nem szabad azonban feladni a reményt, és egyszerűen hadat üzeni a bosszantó és csúnya narancsbőr ellen. Mert jó néhány dolgot megtehetsz a bőr horpadásai ellen. A küzdelem három legfontosabb pontja a speciális étrend, a megfelelő testmozgás és a megfelelő ellátás.

Speciális tápanyagok a narancsbőr ellen

Annak érdekében, hogy megerősíthesse a kötőszövetet és csökkentse a narancsbőrt is, a test egyes tápanyagai segítenek a narancsbőr elleni küzdelemben. A felsorolt tápanyagokat feltétlenül bele kell foglalnia a napi étrendbe.

Alapvető tápanyagok a kötőszövet megerősítéséhez

1. kovasav
C vitamin
Aminosavak, amelyek kötőszövetet építenek
Vitaminok és nyomelemek
Nagy dózisú E-vitamin

A cellulit elleni küzdelem szilícium-dioxiddal

A szilícium-dioxid központi eleme a szilícium. Ezzel a hatóanyaggal a szilícium-dioxid biztosítja, hogy a kötőszöveti rostok egyszerűen jobban összekapcsolódjanak egymással. Az eredmény szilárdabb és erősebb kötőszövet. A narancsbőr egyszerűen csökken.
A szilícium-dioxid elsősorban a következő élelmiszerekben található meg:

Mezei zsurló
Teljes kiőrlésű rizs
zabpehely
köles
árpa
Burgonyahéj

Táplálkozás: C-vitaminnal a narancsbőr ellen

A szilícium-dioxid nemcsak a kötőszövet szerkezetét javítja, hanem a C-vitamint is. Ez a vitamin biztosítja a kötőszövet szilárdságát és erősségét. Ha a kötőszövet különösen jó szerkezetét szeretné elérni, akkor a C-vitamin és a szilícium-dioxid kombinációjára kell támaszkodnia.
Minden nap olyan gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztania, amelyekben magas a C-vitamin tartalma. A gyümölcslevek szintén nagyon hasznosak lehetnek. A legjobb dolog, ha a reggelinél kész vitaminbombával kezdjük, és segítünk a kötőszövetben maradni, vagy erőssé és feszessé válni.

Az aminosavak felépítik a kötőszövetet és harcolnak a narancsbőr ellen

A kötőszövetének felépítendő étrendnek magas színvonalú fehérjeellátásból, szilícium-dioxidból és C-vitaminból kell állnia. Mivel ez a kötőszövet-építő étrend megakadályozza és javítja a kötőszövet gyengeségeit. A narancsbőr pedig nem is fejlődik. Ez a táplálkozási forma ideális a régi kötőszöveti struktúrák elszállításához is, hogy új és feszesebb struktúrák könnyen újra kialakulhassanak.
A következő élelmiszerek tartalmazzák ezeket a kötőszövetet építő aminosavakat.

Aminosav arginin tartalma: zselatin, búzacsíra
Aminosav-cisztein, amelyet tartalmaz: zab, kukorica, tojásfehérje, tejsavófehérje
Aminosav-glicin zselatinban, kagylóporban, tejsavófehérjében, gumicukorban, zabban és marhahúsban
Aminosav-lizint tartalmaz: zselatin, búzacsíra, amarant
Aminosav-metionin tartalma: tejsavófehérje, zab
Aminosav prolin, amelyet zselatin, kagylópor, tejsavófehérje, sajt, búzacsíra, narancslé tartalmaz

Vitaminok és nyomelemek is segíthetnek a cellulitisz ellen

Kötőszövetünket bizonyos vitaminok és nyomelemek is megvédhetik. Mint már említettük, a C-vitamin és az A-provitamin különösen fontos. De a nyomelemeket sem szabad figyelmen kívül hagyni. Az A provitamin megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben. Tehát minden nap gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Ez nemcsak a kötőszövetének kedvez, hanem az egész testének is élvezni fogja a számos vitamint. De különösen a kötőszövetet védik ily módon a támadások és a szennyező anyagok. Mivel az ilyen támadások elpusztíthatják a kötőszövetünket, ami viszont azt jelenti, hogy gyorsabban öregszik. És pontosan ezek az öregedési folyamatok vezetnek a cellulit gyorsabb fejlődéséhez, és rontják azt, ami már megjelenésében ott van.
Megfelelő ételek:

Búzacsíra
Élesztő pehely/sörélesztő tabletta
Pisztácia dió
Kókuszreszelék

E-vitaminnal a narancsbőr ellen

Ha azonban a kötőszöveted már gyulladt vagy akár erősen meggyengült, akkor az E-vitamint étrend-kiegészítőként kell bevenned. Napi 400mg dózis ajánlott. Az étrend-kiegészítők már minden szupermarketben vagy drogériában kaphatók. Az E-vitamin helyreállítja a kötőszövetet. Ezenkívül ez a vitamin gyulladáscsökkentő és gyógyító hatású. Az E-vitamin zsírban oldódó vitaminként szintén nagyon fontos az egészséges sejtstruktúrák számára. Mivel az egészséges sejtstruktúrák viszont biztosítják a feszesebb bőrt, és javítják a narancsbőrt és más kötőszöveti problémákat is.
De még a masszázs is olykor nagyon előnyös és hatékony lehet a narancsbőr elleni küzdelemben.