Táplálkozás - Auhof-Doc
Az étrend sok betegség szempontjából létfontosságú. Körülbelül 12 éve tanácsolom cukorbetegségben, súlyproblémákban és magas vérnyomásban szenvedő pácienseimnek, hogy a módosított étkezési piramisom szerint éljenek. Ez olyan jól sikerült, hogy rájöttem, hogy mindenkinek így kell élnie. Csak vess egy pillantást erre.
Ha bármilyen kérdése van ezzel vagy más egészségügyi témákkal kapcsolatban, forduljon hozzám bizalommal.
Táplálkozási tippek
- Csak olyan termékeket fogyasszon, amelyeket dédanyja felismert volna!
- Ne fogyasszon egészséges ételeket tartalmazó kényelmi ételeket.
- Ne fogyasszon diétás termékeket.
- Ne fogyasszon olyan termékeket, amelyek összetétele nagyon hosszú, vagy olyan termékeket, amelyek sok cukrot tartalmaznak.
- Ne fogyasszon olyan termékeket, amelyek összetevői semmit sem jelentenek az Ön számára.
- Süssön saját pizzát.
- Kerülje az italokat a PET-palackokban.
Táplálkozási piramis
Ezeket a mennyiségeket naponta megeheti. Döntő fontosságú, hogy csak napi 3 étkezés legyen, és ne ejtsen vagy igyon semmi édességet közöttük, mert ez csökkenti az inzulinszintet az étkezések között, és a test csak akkor tudja felhasználni a zsírtartalékát. A zsír mint energiaszolgáltató mobilizálásával megelőzheti az elhízást, a magas vérnyomást és a cukorbetegséget.
A társadalmunkban általában túl magas cukorbevitel ellensúlyozása érdekében ajánlott egy snack-nap bevezetése. Ezen a napon annyi édesség fogyasztható és iható. Ehhez a hét minden más napján kerülnie kell az édességeket (beleértve: gyümölcslé, lekvárt, mézet, cukros müzlit stb.).
Valószínűleg eredetileg ragadozók vagyunk, és függünk a vadászattól és a hústól. Mivel a mai napon nagyszámú ember lakja ezt a világot, ökológiai okból elengedhetetlen a húsfogyasztásunk jelentős csökkentése. A hús és a hal mellett az emberiség számos más fehérjeforrást is kiaknázott. Ezért ha lehetséges, csak hetente egyszer vagy kétszer egyél húst, és főzzön többet szójatermékekkel, hüvelyesekkel, tojással és tejtermékekkel.
Számos tippet találhat a vegánok szakácskönyvéből. Zöldséges receptek bőségesen megtalálhatók a "Der Silberlöffel" -ben. Ez a szakácskönyv, amelyet az olasz nők kapnak esküvőjükre.
csak az összes konzultációs hiányosság pótlására