Táplálkozás - az eper 5 előnye - La Table des Enfants
Ciflorette, Gariguette, Mara des bois. Az eper egészséges és ínyenc ételeket hoz magával. Meglepetést hoznak egy paradicsomsalátában, és egyszerűen sima ínyencek ízlelőbimbóit gyönyörködtetik. !
Eper: az évszak könnyedsége
Tavasszal tányérjaink színesebbek és könnyebbek. A gyümölcsök és zöldségek sokfélesége gazdagabb. Az alacsony kalóriatartalmú eper lehetővé teszi, hogy korunktól függetlenül ünnepeljünk. Használjuk ki az alkalmat, hogy újra elvarázsolhassuk desszertjeinket !
Eper, ínyenc hidratáláshoz
Az eper víztartalma 90%: a 150 g-os eper egy része 135 g víznek felel meg (vagy fél pohár).
Használja ki ezt az eszközt, hogy hidratálja magát, és így teljesítse a napi vízigényét (1,5 l/nap).
Idén tavasszal érezd jól magad, és képzeld el, hogy a könnyű italok vizet és epret párosítanak, mind menta vagy bazsalikom levelekkel ízesítve.
Az eper, gazdag C-vitaminban
Az elegendő C-vitamin megszerzése napi kihívás. Ez - néhány kivételtől eltekintve - csak gyümölcsökben és zöldségekben van jelen, olyan mennyiségben, amely 1 és 10 között, vagy akár 15 között is változhat. Az eper a magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsök közé tartozik. !
Szamóca, gazdag B9-vitaminban
Fáradtnak érzi magát, hiányzik a hangja? Míg a C-vitamin segít csökkenteni a fáradtságot, a B9-vitamin is segít. Ez a vitamin, amely alapvető szerepet játszik a vérsejtek képződésében, különösen fontos a fogamzóképes nőknél. Töltse ki úgy, hogy epereket hív meg a menükbe.
Az eper, aantioxidánsok mennyisége
Az antioxidánsok értékes szövetségesek a szabad gyökök hatásaival szembeni védelemben, amelyek túlzott mértékben elősegítik sejtjeink idő előtti öregedését. A dohány, a túlzott napsugárzás, a szennyezés mind olyan tényező, amely ezeket a szabad gyököket termeli. A velük harcoló C-vitamin mellett az eper flavonoidokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek felismerhetők a vörös szín alapján. Kettős hatás az öregedéshez.