Táplálkozás az ünnepek után cikk Nestlé
Hogyan lehet visszatérni a kiegyensúlyozott étrendhez az ünnepek után?
Nicoleta Tupiță, a Nestlé Románia táplálkozási szakembere
A téli ünnepek alkalmat kínálnak arra, hogy különleges pillanatokat töltsenek el szeretteikkel. Népünk hagyományának része a gazdag ünnepi étkezés, az olyan finom ételek elfogyasztása, amelyek az év többi részénél sokkal jobb ízűnek tűnnek. Nem kell túl sokat aggódnunk az ünnepek alatt felszedett plusz kilók miatt, mert van néhány egyszerű módunk a kiegyensúlyozott étrendhez való visszatéréshez.
Az ünnepekre minden olyan ételt megehetünk, ami tetszik nekünk, fontos, hogy legyünk figyeljen a mennyiségekre hogy ne szenvedjen emésztési zavar ami befolyásolhatja mindannyiunk által elérni kívánt jólétet.
A legtöbb ember hízik között 1 és 3 kg az ünnepek alatt, főleg, ha nem sportolok. Azok, akik a téli ünnepek alatt sportolnak, nem biztos, hogy minden kulináris élvezet után választanak.
Ha azonban a téli ünnepek után felszívódik néhány plusz font, fontos, hogy fokozatosan térjen vissza a kiegyensúlyozott étrendre, anélkül, hogy olyan csoda diétákhoz vagy fogyókúrás termékekhez folyamodna, amelyek tovább befolyásolhatják az anyagcserét.
Mi az az 5 egyszerű lépés, amelyet megtehetsz, hogy jobb formába kerülj?
Az év eleje olyan időszak, amikor a motivációnk magas szinten van. Mindannyiunknak vannak kitűzött céljai a következő évre, és legtöbbször ezek tartalmazzák az egészségesebb étrendet és a jobb erőnlétet. Használja ki ezt a magas szintű motivációt, hogy egészséges szokásait átitassa a napi rutinjába. Kapcsolja őket életmódgá!