Súlygyarapodás szülés közben 10 tipp a jó szokások fenntartásához
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A covid-19 egyre növekvő pozitív eseteivel szembesülve a kormány úgy döntött, hogy újrakonfigurálja a lakosságot, hogy megbirkózzon a járvánnyal. De aki azt mondja, hogy a bezártság mozdulatlanságot és súlygyarapodást mond. Hogyan lehet fenntartani az egészséges életmódot, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani anélkül, hogy kilókra szednénk? Kövesse Aurélie Guerri dietetikus-táplálkozási tanácsadó táplálkozási tanácsát.
A franciák úgy látják, az életük felfordult. ismét lezárás előtt állnak, amely október 30-án kezdődik. A Covid-19 (más néven koronavírus) esetei fokozódnak: a kormány, tekintettel a romló egészségi helyzetre, ezért úgy döntött, hogy másodszor is korlátozza az egész országot. A legtöbb ember mozdulatlanná válik, és a rossz étkezési szokások gyorsan előfordulhatnak. Az első bezárás során a franciák átlagosan 2,5 kilót híztak az Ifop felmérése alapján.
Hogyan lehet elkerülni a túlzott súlyfelesleget vagy fogyást? Milyen étrendet kell elfogadni? Mely ételeket részesítse előnyben? Hogyan lehet egészséges maradni Válaszok és táplálkozási tanácsok Aurélie Guerri dietetikus-táplálkozási szakemberrel.
Fogyasszon eleget étkezés közben
Ebben az egész Franciaországot érintő elzárás időszakában szó sincs korlátozásról. Aurélie Guerri számára "fontos, hogy étkezés közben elegen együnk, és ne csökkentsük a kalóriabevitelt".
Tartsa a napi 3 étkezés ütemét
Annak érdekében, hogy ebben a fizikai aktivitás nélküli időszakban ne mozduljon el a súlya a skálán, elengedhetetlen, hogy a franciák továbbra is fenntartsanak napi három étkezést ", sőt egy délutáni harapnivalót". Az elképzelés tehát az, hogy ne fogyasszon semmit a nap bármely szakában. Akkor is szokásos tempóban maradunk, amikor kijutunk a házból. A cél az, hogy ebben a visszatartási időszakban rendszeresen étkezzünk.