D recept; padlizsán könnyű serpenyőben - a blog
Szeretne lefogyni egy fontos esemény miatt? Lehet, hogy csak vigyázni akar magára? Mindenesetre a sport önmagában nem biztos, hogy elég. Eh igen! Mindenekelőtt ne minimalizálja a diéta által a szervezetre gyakorolt hatást. Tehát a közhiedelemmel ellentétben az étrend nem azonos az éhezéssel. Csak egy kicsit kevesebbet eszel, de sokkal jobban eszel.
A diéta működése egyszerű: ehhez szükség lesz távolítsa el az étrendből a zsírt és az ipari anyagokat. És elkezdesz több zöldséget és gyümölcsöt enni. Ezeknek nagy előnyük van: ellátják a szervezet számára szükséges tápanyagokkal.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy egész életedben csak zöldségeket és gyümölcsöket fogsz enni. A test méregtelenítése érdekében csak növelni kell a fogyasztás gyakoriságát. A padlizsán nagyon érdekes választás. Elég lesz olyan receptet választani, amely a jó ízlést és a karcsúsító erényeket egyaránt ötvözi.
Jelzések
Kalória 1 ételhez
| 40 kcal | 60 kcal |
Hozzávalók
- 2 padlizsán
- 2 cukkini
- 1 paradicsom
- 5 cl olívaolaj
- 1 hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 babérlevél
- 1 ág kakukkfű
- Só, bors
Készítmény
- Készítse elő a padlizsánt és a cukkinit Távolítsa el a cukkini és a padlizsán végét. Tisztítsa meg vízzel, majd vágja vékony csíkokra. Ezután megpucolja a hagymát, majd felaprítja. Tartsa a fokhagymagerezdeket egészben.
- Az ízesítők kezelése Ezután meg kell melegítenie az olívaolajat egy nagy serpenyőben. Addig feltétlenül megpirítja a hagymát, mielőtt hozzáadná a padlizsán és a cukkini darabokat. Hozzáadjuk a fokhagymagerezdeket és a babérlevelet. A kakukkfűről sem szabad megfeledkezni. Só és bors hozzáadása után főzzük 10 percig. Időnként keverje meg.
- Keverje hozzá a paradicsomot Tisztítsa meg a paradicsomot vízzel. Ezután vágja negyedekre. Helyezze őket a serpenyőbe. Miután jól összekevertük, folytassuk a 10 perces főzést.
Mint látható, ezt a receptet könnyű elkészíteni. Lényegében alapkészítmény, alacsony kalóriatartalmú összetevőkkel. Normális esetben a szakácsok fűszereket, például borsot vagy curryt használnának. De ez csak felesleges kalóriákat jelentene. Ezért úgy döntöttünk, hogy visszavonjuk őket. Nem tartották helyénvalónak egy másik növényi olaj használatát sem, eltekintve az olíva alapútól. A nővérei közül valójában a legkevésbé kövér.
Bár serpenyőben sült recept van előtted, kívánságra sütőt is használhatsz. Az eredmény végül is ugyanaz lesz. Étkezés közben észreveszi, hogy a padlizsán és a cukkini kombinációja erősen utánozza a hús ízét. A marhahús elfogyasztásának szenzációja lesz. Az étel tálalásakor már nincs szüksége oldalra. Végül is a diéta felülvizsgálata a cél.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.