Táplálkozás egy furcsa testért - testépítő fórum

Üzenet A teknős »2016. augusztus 27., 19:12

testért

Szia !
Itt fejeztem be a táplálkozás alapelveinek olvasását és beolvasását. Phew !
Szóval tessék, én 1m85 vagyok 93 kilóért. Egy kicsit pufók, lásd nagyon pufók: p

A reggelim 3300 kalória körül van, lásd 3350. Néha kicsit kevesebb, mivel többet alszom.

Fogyhatok-e súlyból, zsírból, miközben izomtömeget szerzek? Annak tudatában, hogy a legfontosabb az erő, és ezért az izomszerzés, a fogyás inkább az esztétikának szólna !
3000 kalóriatartalmú étrendet fontolgattam! Ezt értem !

Teljes nap: 2937cal Prot211g szénhidrát 254g Zsír: 123g

Életképes lenne ez a diéta? Fogyhatnék-e, miközben izomnövekedést tudok elérni? ?