Táplálkozás és BMI - Gasztroenterológiai és endokrinológiai magánrendelés Dr
Mindenekelőtt sok testmozgással küzdesz az elhízás ellen: Az energiafogyasztás révén hatékonyan és fenntarthatóbban égeted el a zsírtartalékaidat, mint amennyit egy fegyelmezett étrend képes kezelni.
Az étvágycsökkentőktől kezdve az "FdH" -ig sok módszer ígéretesnek tűnik, de legtöbbször a régi testsúly rövid idő után visszanyerhető. Nem ritka, hogy mérlege ekkor még nagyobb súlyt mutat, mint korábban.
A tested kevesebb étel bevitelével teszi ki magát nem a jobb égés érdekében egyet, de éppen ellenkezőleg a sovány időkre, egyet a meglévő zsírtartalékok hatékonyabb tárolása következménye van. Fontos a megfelelő táplálkozás: A legfontosabb itt nemcsak az, hogy kevesebbet egyél, hanem mindenekelőtt ésszerűbben.
Értékelés
A saját testsúlyának meghatározásához ismert és értelmes intézkedésként a Testtömeg-index (BMI) használható. A BMI-t a Súly és magasság aránya (kg/m2):
BMI kalkulátor
Értékei normál súlyú Az egyének a WHO elhízási osztályozása szerint hazudnak 18,5 és 25,0 között, 30 ember testtömegéből a túlsúlyosak ezért kezelésre szorulnak.
| Normál súlyú | 18.5-24.9 | átlagos |
| Elhízottság | 25,0–29,9 | kissé megnövekedett |
| I. fokú elhízás | 30,0-34,9 | emelkedett |
| Elhízás II | 35,0-39,9 | magas |
| Elhízás III | 40,0-49,9 | nagyon magas |
| Szuper elhízás | > 50 | tömegesen nőtt |
Derék/csípő arány (WHR)
| Emelt | > 79 cm | > 93 cm |
| Egyértelműen megnőtt | > 87 cm | > 101 cm |
Ha most beállítja a derék kerületét a csípő kerületéhez viszonyítva, akkor az eredmény az úgynevezett WHR érték (WHR: derék-csípő arány).
A megnövekedett WHR fokozott betegségkockázatot jelent. A nőkre 0,85, a férfiakra 1,0 határérték vonatkozik.
Gyakorlatunkban rendszeresen részt vehet táplálkozási tréningen egyéni és csoportos terápiákban. Kérdezzen tőlünk, szívesen segítünk.
Dr. Katharina Schmieg - Habsburgerstrasse 59 - 79104 Freiburg - Telefon: 0761-5036000
Gyakorold a nyitvatartást: H-P: 9-től 12-ig, H-ig, Kedd-Csütörtökig: 14.30-tól 17-ig és időpont egyeztetés alapján