Táplálkozás és műszak (éjszaka este) ISO-SANTÉ

Patrick 2018. november 14-én/Publikációkban

táplálkozás

Atipikus menetrend ... hogyan lehet jól enni?

Az esti vagy éjszakai munkavégzés megzavarja belső "biológiai programunkat", és ennek megfelelően módosítanunk kell a sporttevékenységeket, a családi étkezést és az alvási időket. Kimutatták, hogy az elhízás, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri megbetegedések, az álmatlanság, az emésztési rendellenességek, a depresszió vagy a D-vitamin-hiány kockázata fokozódik az esti és éjszakai dolgozóknál. Ezenkívül az éjszakai munka 40% -kal növeli a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát. A súlygyarapodás általában azért látható, mert a fáradtság gyakran alacsony energiával jár, ezért az emberek többet esznek. Másrészt megfelelő táplálkozással és aktívan maradva elkerülhetők ezek a problémák.