Táplálkozás és test átalakítás - Stirila
2017. szeptember 10
A táplálkozás valójában az a módszer, ahogyan a test kivonja a fejlődéséhez szükséges összes elemet, az általunk naponta elfogyasztott energiát és a test regenerálódását. A kiegyensúlyozott táplálkozás, testmozgással és minden ember számára adott speciális kezelésekkel kombinálva, segíti a harmonikus fejlődést, valamint az egészséges testet és lelket.
Az optimális változatos étrend minden olyan ételt tartalmaz, amely fehérjéket, szénhidrátokat, lipideket, vitaminokat tartalmaz, amelyek szükségesek a szervezet számára, röviden az összes tápanyagot, amely az adott nap sikeres átéléséhez szükséges. A megfelelő táplálkozás ezen tápanyagok egyensúlyából áll.
A fehérje az izomtömeg, a csonttömeg és a porc fenntartását és fejlesztését elősegítő anyag. Megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint a teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, pisztácia, diófélék, magvak, tejtermékek, tojás (különösen tojásfehérje), húsok (csirke, hal, marhahús).
A szénhidrátok a szervezet energiaforrásai, és szerepük a vércukorszint szabályozása. A szénhidrátban gazdag ételek friss gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, cukros termékek, bizonyos tejtermékek. Kerülje a túl sok szénhidrát fogyasztását, mert fennáll az elhízás veszélye. Emellett nagyszámú szénhidrát, különösen édes termékek fogyasztása cukorbetegséghez vezethet.
A lipidek szintén fontos energiaforrások a test számára, és segítik a tápanyagok felszívódását. Fontos céljuk van a sejtképződésben, a szervezet anyagcseréjében, és immunvédő szerepük van. A lipidekben gazdag ételek a hús (különösen a hal), a tejtermékek, a zöldségek, a gabonafélék kategóriájába tartoznak, de megtalálhatók a tojásban is.
A mindenféle vitamin nagyon fontos a megfelelő táplálkozásban, célja az anyagcsere javítása, a zökkenőmentes fejlődés, az immunrendszer stb. Javítása. Ezért sok orvos szerint az étel a legjobb gyógyszer, amelyet csak lehet. ezek megállapítása a szenvedő állapot és a szükséges vitaminok típusa szerint történik.
A személyre szabott táplálkozásról táplálkozási szakemberrel együtt dönthetünk, és a táplálkozási program minimális időtartamának legalább 3 hónapnak kell lennie, mert az emberek és az agyuk megszokja az ebben az időszakban újonnan bevezetett ételeket, de az egyes sajátosságoktól függően esetben az orvos meghatározza a személyre szabott táplálkozás bevezetésének szükséges időszakát.
A vérzsírok és a szívroham kockázatának minimalizálása érdekében javasoljuk, hogy a napi étrendbe vegyen be olyan ételeket, mint a ribizli, zabpehely, mandula, grapefruit, ananász, tökmag, cseresznye és cseresznye. Egyél tojást és joghurtot is. Fontos, hogy ne fogyasszon túl sokat, és próbálja meg a lehető legváltozatosabb és kiegyensúlyozottabb étrendet tartani a test egészséges és harmonikus fejlődésének elősegítése érdekében.
Végül, de nem utolsósorban, a tápláléknak, amely segít átalakítani a testét, tartalmaznia kell vizet. Naponta minimum 2 liter vizet kell fogyasztani, minden alkalommal, amikor szükségét érzi. A test többnyire vízből áll, és kiszáradása nem hoz hasznot, csak hogy gyengének és vonzónak érzi magát.
Összegzésképpen: harmonikus testünk és szeretetünk érdekében nagy gondot kell fordítanunk magunkra. Ezért azt javasoljuk, hogy keresse fel táplálkozási szakembert, végezze el a szükséges vizsgálatokat, és hallgassa meg az általuk kínált konkrét tanácsokat.