Táplálkozás - fedezze fel a dinnye előnyeit - la table des enfants

táplálkozás

A dinnye jó ötlete, hogy koordinálja érkezését a tavasszal és az első napsugárzással.
Szomjoltó, alacsony kalóriatartalmú dinnye vitaminok koktélt biztosít, beleértve az ebben a tavaszi időszakban ajánlott antioxidáns vitaminokat.


Dinnye: milyen táplálkozási előnyök ?
A dinnye szomjúságoltó oldalát magas víztartalmának köszönheti (több mint 90%). Hozzájárul a vízbevitelünkhöz, amelynek felnőttkorban átlagosan napi 2,5 liternek kell lennie (ivóvíz és az élelmiszer által biztosított víz).
Zsír nélkül, alacsony fehérjetartalommal a dinnye alacsony kalóriatartalmú: alacsony energiafogyasztása a kis mennyiségben jelenlévő szénhidrátoknak köszönhető. A dinnye hozzájárul az élelmi rostok beviteléhez is, amelyek hasznosak a harmonikus béltranzit számára.

A dinnye finom és színes formában hoz minket
- C-vitamin (11,1 mg/100 g) nélkülözhetetlen, különösen a vas megfelelő asszimilációjához és a fertőzések elleni küzdelemhez.
- B9-vitamin (89 μg/100 g), amely a testünk összes sejtjének (vörös- és fehérvérsejtek, bőrsejtek stb.) megújulásához szükséges. Ez a vitamin különösen fontos a fogamzóképes nők számára.
- béta-karotinok (1060 μg/100 g). A csak a növényekben található karotin a szervezetben átalakul A-vitaminná. Antioxidáns tulajdonságai segítik a testet megvédeni a szabad gyökök hatásaitól, amelyek a sejtek idő előtti öregedését okozzák.
- kálium (329 mg/100 g), amely a sejtek megfelelő működéséhez szükséges.