Az étkezés kihagyása a fogyásért A blog
Azok számára, akik elhatározták a fogyást, étrendjük során gyakran sok tévhittel kell szembenézniük. Közülük az étkezés elhagyása a fogyás érdekében gyakran meglehetősen erős kísértéshez vezet.
Logikusnak tűnik, hogy egy étkezés kihagyásával kevesebbet eszünk, ezért fogyunk. Az étkezések kihagyása azonban valóban jó lehetőség étrendjében sikerülni ?
Az étkezés kihagyása a fogyás érdekében: jó ötlet ?
Nem, éppen ellenkezőleg, az étkezés elhagyása nincs hatással a fogyásra, sőt hozzájárulhat egyes diéták kudarcához. A népszerű ötlet az, hogy azt gondoljuk, hogy egy étkezés kihagyásával kevesebbet eszünk, ezért fogyunk.
Számos friss tanulmány azonban kimutatta, hogy azok az emberek, akik a fogyás érdekében kihagyják az étkezéseket, kompenzálják, ha más étkezéseknél többet esznek. Az emberek által elfogyasztott élelmiszerek mennyisége önként elfelejti a reggelit, ebéd vagy vacsora tehát megegyezik azokkal, akik rendszeresen étkeznek.
Ráadásul ennek a gyakorlatnak a testre gyakorolt hatása káros lehet. Ez annak köszönhető, hogy a test könnyebben tud zsírot leadni, ha kis mennyiségű ételt emészt meg, mint akkor, ha nincs vagy túl sok.