Szülés utáni Pilates 5 gyakorlat a vonal megtalálásához és p erősítéséhez; rin; e

Hogy megtalálja a vonalat a baba után, semmi sem éri el a születés utáni pilátust! A cél: lehetővé teszi, hogy mélyen és finoman felépítse izmait, hogy fokozatosan megtalálja az álom testét. és egy fiatal anya! Mielőtt ezeket a gyakorlatokat elvégezné, tanácsos orvosi véleményt készíteni arról, hogy a születés utáni pilátus alkalmas-e az Ön számára.

A tónus helyreállításához és a perineum megerősítéséhez keressen lapos hasat, minden nap 10 perc gyakorlással kényeztesse magát. A cél:
- Építsd a hasad
- Erősítsd a hasadat
- Fokozza a vérkeringést és könnyítse meg a nehéz lábakat

---