Fehérje chip teszt; Ajánlások (1120) KIEGÉSZÍTŐ BIBLIA
Írta
Legolvasottabbak
Utolsó frissítés: 2020. július 7
A mi megközelítésünk
Üdvözöljük a 2020-as nagy protein chip tesztünkön. Itt bemutatjuk az összes általunk tesztelt protein chipet részletesebben. Összeállítottunk részletes háttérinformációkat az Ön számára, és hozzáadtuk az online vásárlói vélemények összefoglalását is.
Meg akarjuk könnyíteni az Ön számára a vásárlási döntést, és segítünk megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb protein chipeket.
Útmutatónkban is megtalálhat választ a gyakran feltett kérdésekre. Ha rendelkezésre áll, érdekes tesztvideókat is kínálunk Önnek. Ezen az oldalon néhány fontos információt is talál, amelyekre mindenképpen figyelnie kell, ha fehérjeforgácsot szeretne vásárolni.
a lényegeket röviden
- A fehérjecsetek nagyszerű alternatívát jelentenek az egészségtelen, normális chipekkel szemben. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy az egészségtelen falatokat magas fehérjetartalmú ételekkel helyettesítsük.
- A fehérje chipek fehérjetartalma akár 66%. A zsír és a szénhidrát aránya lényegesen alacsonyabb, mint a normál fehérjetartalmú chipseknél.
- A fehérje chips ára csomagonként 2–2,50 euró. Ez a terméktől és a minőségtől függ.
Fehérje chip teszt: A szerkesztő kedvencei
A legjobb búza alapú fehérjeforgács
Utolsó árfrissítések: Amazon.de (26.11.20., 10.05.05.), Egyéb üzletek (19.11.20., 06.51.)
Ezek a fehérjecsetek egy kis snack a kettő között, 40% fehérje/100 g arányban. Adagonként csak 100 kalóriát fogyaszt, mivel a chipset nem sütötték meg.
A zseton savanyú krém, paprika, hagyma és görög ízesítéssel kapható - így mindenkinek akad valami. Egy rendeléssel összesen 6 x 50 g-os csomagot kap egy kis készletért.
A legjobb szója- és burgonyalapú fehérjeforgács
Ezek a fehérjecsetek egy nagy 14x50 g-os készlet, viszonylag alacsony áron ehhez a mennyiséghez. A vegán paprikás vagy thai édes chili fehérjeforgácsokban csak 100 kalória van adagonként, így bűnös lelkiismeret nélkül fogyaszthatja őket.
A magas fehérjetartalmú chipsek fehérjetartalma adagonként 25%. Ezenkívül a chips nem sült, ezért 60% -kal kevesebb zsírt tartalmaz, mint a hagyományos chips.
A legjobb szója alapú fehérje chips
Ezeket a szójaalapú fehérjeforgácsokat 6x50 g-os adagokban szállítják. Ezek még 70% -kal kevesebb zsírt tartalmaznak, mint a hagyományos chipsek, mert nem sütik, hanem sütik. Adagonként 22% fehérjetartalmat kap.
A fehérjecset 100 g-ban csak 417 kalóriát tartalmaz, ami nagyon kevés a normál chipsekhez képest. A chips különféle ízekben kapható, például BBQ, paprika vagy tejföl.
A legjobb lencse alapú fehérjecset
Ezeket a lencse alapú fehérjecseteket 12x90 g-os készletben szállítjuk Önnek. Összehasonlításképpen, ennek az összegnek az ára nagyon alacsony, és otthon kis készletet készíthet.
A chips 40% -kal kevesebb zsírt és 13% fehérjét tartalmaz. A három ízes paprikával, keleti és tejföllel mindenki számára talál valamit. A chips szintén gluténmentes, vegán és mesterséges ízek és színezékek nélkül készült.
Vásárlási útmutató: Megfontolandó kérdések a fehérjeforgács vásárlása előtt
Mi a különbség a szokásos chips és a protein chips között?
Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a fehérjeforgácsokat nem zsírban sütik, hanem inkább kemencében sütik. A pontos tápérték a terméktől függ. Az alábbiakban megtudhatja, mire kell figyelnie, ha a tápértékről van szó.
Kinek szánják a protein chipeket?
Mivel biztosan nincs mindig ideje főzni valamit, számtalan harapnivaló kínál sok fehérjét: például fehérjeszelet vagy fehérjepalacsinta. Általában ezeket 25-30 gramm csomagolásban csomagolják, és készen áll a fehérje egy részének kézhez adására. A kis csomagolásnak köszönhetően mindenhová magával viheti.
A fehérje támogatja az izomépítést az önben, és több izommal a kalóriafogyasztás automatikusan nő.
Nagyszerűek az egészségtelen falatok alternatívájaként is. A normál zsíros chips helyett, amikor tévét néz, fehérje chipset használhat.
A fehérjecset tökéletes táplálék szabadidõben vagy útközben.
Milyen egyéb tápanyagok vannak a fehérjeforgácsokban?
| fehérje | 20 gramm és 80 gramm között |
| zsír | 9 és 12 gramm között |
| szénhidrátok | 20–48 gramm között |
A terméktől függően 100 gramm chips 9–12 gramm zsírt tartalmaz. A zsír általában repce- vagy napraforgóolajból származik. A szénhidrátok 20–48 grammot tesznek ki 100 gramm fehérje chipshez. Ezek általában a hozzáadott burgonyakeményítőből vagy burgonyapelyhekből származnak.
Vegye figyelembe, hogy a fehérje gyakori bevitele rendszeres kalciumbevitelt igényel. Ez elengedhetetlen a fehérjeszintézishez.
Mennyibe kerülnek a protein chipek?
Ez nagyjából összehasonlítható a fehérjetartók árával. Figyelembe kell venni azonban a benne lévő fehérjét is. A 30 grammos csomag legfeljebb 21 gramm fehérjét tartalmazhat. Mivel ez sokkal egészségesebb alternatívát jelent a normális egészségtelen chipeknél, az ár meglehetősen elfogadható.
A fehérjeforgák nem szoros értelemben vett étrend-kiegészítők, de mindenképpen egészségesebb alternatívát jelentenek a normál chipsekhez és az ízekhez (majdnem) ugyanolyan jóak. (Fotó: CookYourLife/pixabay.com)
Döntés: Milyen típusú protein chipek vannak, és melyik az Ön számára megfelelő?
Alapvetően három különböző típusú fehérjeforgács létezik:
- Nagy zsírtartalmú fehérjeforgács
- Nagy fehérjetartalmú fehérjeforgács
- Fehérje chips magas szénhidráttartalommal
Minden típus különböző előnyöket és hátrányokat kínál, amelyeket főként a saját étrend határozza meg. A fehérjeforgács nemcsak a normál krumpliforgács egészségesebb alternatívájaként, falatozásként tévénézés közben, útközben vagy köretként fogyasztható.
A fehérje chipek szintén nagyszerű fehérjeforrások az étrend kiegészítésére. A következőkben szeretnénk segíteni abban, hogy megtudja, melyik típusú fehérjeforgács az Ön és étrendje számára a legjobb. Ebből a célból bemutatjuk az egyes típusokat, és bemutatjuk azok előnyeit és hátrányait, hogy áttekintést nyújtsunk Önnek.
Mit tartalmaznak a magas zsírtartalmú protein chipsek, és mik azok előnyei és hátrányai?
Átlagosan a fehérjecset 100–12 grammban 7–12 gramm zsírt tartalmaz.
A magas zsírtartalmú fehérjeforgácsok esetében a zsírtartalom 14 és 17 gramm/100 gramm között van.
Ezenkívül a sok zsírtartalmú protein chips alkalmas a magas kalóriatartalmú emberekre vagy azokra, akik számára az íz sokkal fontosabb, mint a kalória mennyisége. A magas zsírtartalom miatt ezek a fehérjeforgácsok meglehetősen alkalmatlanok alacsony zsírtartalmú étrendre.
Mit tartalmaznak a magas fehérjetartalmú fehérjeforgácsok, mik azok előnyei és hátrányai?
Ezekben a fehérjeforgácsokban a fehérjetartalom 80 gramm/100 gramm, ezért csaknem kétszerese az átlagos mennyiségnek, ami 40–45 gramm/100 gramm. Így ezek a fehérjecsetek ideálisak mindazok számára, akiknek problémáik vannak a napi fehérjeigény kielégítésével.
Nagy mennyiségben tartalmaznak állati vagy növényi fehérjét, és így alternatívát kínálnak a fehérje turmixokhoz vagy rudakhoz. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak ezért fokozott figyelmet kell fordítaniuk a fehérjék és chipsek eredetére és előállítási módszerére.
Az alacsony zsír- és szénhidráttartalom miatt ezek a fehérjeforgácsok általában ízetlenebbek, mint zsír- és szénhidrátban gazdag alternatíváik, mivel a zsír szénhidrátként ízhordozóként működik.
Mit tartalmaznak a magas szénhidráttartalmú fehérjeforgácsok, mik azok előnyei és hátrányai?
Ezek a fehérjeforgácsok 100 grammban legfeljebb 48 gramm szénhidrátot tartalmaznak, az egyéb fehérjeforgácsok átlagos szénhidrátmennyisége 11-25 gramm/100 gramm között ingadozik.
A magas szénhidráttartalmú fehérjeforgács ezért jó energiaforrás, étkezés helyettesítőként ajánlják az állóképességet vagy erőt sportolók számára. A legnagyobb hátrány maga a megnövekedett szénhidráttartalom, ezért ezeket a fehérjeforgácsokat nem ajánlják például alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
Vásárlási feltételek: Ezeket a tényezőket felhasználhatja a fehérje chipek összehasonlításához és értékeléséhez
A következőkben azt szeretnénk bemutatni, hogy mely tényezőket használhatja a fehérje chipek összehasonlításához és értékeléséhez. Ez megkönnyíti annak eldöntését, hogy egy bizonyos termék megfelel-e Önnek vagy sem.
Összefoglalva, ezek a következők:
- íz
- Fehérjetartalom
- Kalóriák
A következő bekezdésekben arról olvashat, hogy mik az egyes vásárlási feltételek, és hogyan osztályozhatja azokat.
íz
Mint minden más ételnél, az íz is döntő fontosságú. A Proteinbitesnél a választék sajnos nem túl nagy. Ennek ellenére mindenkinek találnia kell valami megfelelőt.
A grillezett csirkétől, sajttól és jalapenótól a tejfölig és az édes chilig sokféle variáció létezik. A legjobb, ha csak kipróbálja és eldönti, melyik a legjobb fajta.
Fehérjetartalom
Itt rejlik a nagy különbség a különféle termékekben. A fehérjetartalom 20–80 gramm fehérje/100 gramm. Alapvetően minél több fehérje, annál jobb. De ez függ tőled és a diétádtól is.
Ha eddig küzdött a fehérjeszükséglet kielégítéséért, akkor nagyon magas fehérjetartalmú fehérjeforgácsot ajánlunk. Ezért örömmel választhatunk 80–100 grammot. Ha eddig nem volt problémája a fehérjeszükséglet kielégítésében, akkor kevesebb fehérjével rendelkező alternatívát is igénybe vehet.
A fehérjék az egyik nélkülözhetetlen tápanyag. 20 aminosavon alapszik. Testünk nem képes fehérjéket tárolni, ezért minden nap el kell fogyasztania őket.
A fehérje eredete mindig a terméktől függ. Általában olyan termékeket ajánlunk, amelyek fehérje tejsavófehérjéből származik. Gyakran azonban szójafehérjét tartalmaz, amely sajnos nem éri el a tejsavófehérje minőségét. Uzsonnára azonban ez kezelhető. Amíg nem fogyaszt naponta hatalmas mennyiségben szójafehérje termékeket, addig ez nem jelent problémát.
Kalóriák
100 gramm fehérje chips általában körülbelül 400 kalóriát tartalmaz. Vannak azonban különbségek a zsír, a fehérje és a szénhidrát összetételében. Ez a diétától függ.
Ha hajlamos az alacsony zsírtartalom fogyasztására, akkor javasoljuk a lehető legkevesebb zsírtartalmú változatot. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, javasoljuk a lehető legkevesebb szénhidrátot tartalmazó fehérjeforgácsokat.
Apróságok: Tudnivalók, amelyeket érdemes tudni a protein chipekről
Milyen gyakran ehetem a protein chipset?
A fehérje chipset annyiszor fogyaszthatja, amennyit csak akar. A fehérjeforgács azonban nem lehet az egyetlen fehérjeforrás. Csirke, alacsony zsírtartalmú kvark vagy hüvelyesek alkalmasak váltakozásra.