Táplálkozás Így tanulják meg a gyerekek a megfelelő étkezést
Megtanulni egészségesen táplálkozni példaképeken keresztül
Sok szülő énekelhet egy dalt arról, hogy a gyerekek nagyon szkeptikusan néznek a tányérra, amikor zöldséget fogyasztanak. Hogyan táplálsz kiegyensúlyozottan egy kis zöldségfélét? És mit tegyünk, ha a gyerek igazi csőrös, amúgy is csak verébként eszik, vagy nincs kedve rágódni? Tippjeinkkel ellazul a helyzet az ebédlőasztalnál!
A gyerekek a kezdetektől fogva kis személyiségek, akiknek is vannak kedveik és nem tetszéseik az evés terén. Sajnos a szülők jó példájával nem lehet mindent kordában tartani, bár anya és apa rendkívül fontosak példaképként!
A korai gyakorlat az evésre is vonatkozik
Új ételek vagy egy új íz ételben fogadja el a gyerekeket valószínűleg az élet nagyon korai szakaszában. Ezért van értelme a gyermeke számára Különböző ételek kora gyermekkortól kezdve ajánlani. Minél több különféle ételt tesz gyermeke elé, annál nagyobb a választás, amelyet később végleg elfogad. Nem kell aggódnia a lehetséges allergiák miatt, mert az elmúlt években bebizonyosodott, hogy egy túl „óvatos” és korlátozott étrend négy és tizenkét hónapos kor között Ételallergia valószínűbb mint megvéd ellene!
Csecsemőként a kicsik általában szívesen fogyasztanak zöldségeket is, de ez kisgyermekkorától (kb. 18 hónaptól) megváltozik. A kicsik ekkor sokkal válogatóbbak lesznek. Körülbelül négyéves korban az új íz megengedésének hajlandósága ismét jelentősen csökken. Ez csak nyolc-tíz éves kor körül javul. Az étkezőasztal melletti érzés bizonyos mértékig teljesen normális!
Megtanulni egészségesen táplálkozni a példaképeken keresztül és megszokni
Ha gyermeke elutasítja az ételt vagy ételt, a türelem és a kitartás segít. A gyerekeknek lassan meg kell szokniuk az új ízeket. Ha gyermeke megtalálja azt, ami a tányéron „yuck”, akkor fogadja el elutasítását. Ennek ellenére meg kell adnia neki ezt Folytassa az étel tálalását. A kísérletek azt mutatták, hogy a kisgyerekek, akik eleinte elutasították az ételt, aztán elfogadták, ha egymást követő napokon további nyolc-tíz alkalommal ajánlották fel nekik. A gyerekek tehát annyira nem szeretnek enni bizonyos ételeket, mert olyan jó ízük van. Nem, pont fordítva van: kedvelik őket, mert sokszor megették őket!
Amikor a kicsik végre rátérnek valamire Új merj közeledni, teljesen normális számukra kezdetben csak egy keveset, pl. Harapj vagy kanalat. Ez olyan állatokból is ismert, amelyek először gondosan és kis mennyiségben fejlesztenek ki új táplálékforrásokat. Ha nincsenek negatív reakciók, például gyomorfájás, hányás vagy hasmenés, a következő alkalommal több ételt adnak. Az is helyénvaló, hogy az emberek hosszú ideig kerülik az ételt, amely rosszullétet vagy hányást vált ki belőlük (függetlenül attól, hogy valóban ez volt-e a kiváltó ok). Gyerekeknél egyetlen rossz tapasztalat arra késztetheti őket, hogy évekig következetesen elutasítsák a "tettest".
Amikor meg kell győzni gyermekét egy új ételről, nem szabad lebecsülni a jó példaképet. Egy és négy év közötti gyermekek próbáld ki tanulmányokban új élelmiszerek kétszer olyan gyakran, amikor anya vagy apa (vagy más megbízható személyek) első valami evett belőle. Még akkor is, ha a szülők és a testvérek nyilvánvaló étvágygal és élvezettel esznek valamit, a kicsik inkább megragadják.
Egyenes az élet első és második évében sok gyermeknek van egy fázisa, amelyben az ujjaival akarnak enni és szeretnek játszani az étellel. Ez a viselkedés normális fejlődési lépés, amelyet szülőként abszolút megengedhet. A megfigyelések azt mutatják, hogy az ételek élvezetes kezelése elősegíti az új ízek megismerését. Azok a gyerekek, akiknek megengedték, hogy az ételt a szájukba tegyék, elszívják és játszanak vele, jobban elfogadták, mint azok, akiknek ezt megtiltották. Nyilvánvalóan a kicsiknek minden érzékükkel fel kell fedezniük ételeiket!