TÁPLÁLKOZÁS KÁBÉLLEVEL! 3 KILOGRAM EGY HÉTÉN SZABADULJ RÓLAD - Szemmel rád
Oszd meg a barátaiddal!
A káposztaleves megbízható társ az alakja visszaszerzéséhez/megőrzéséhez. Miért? Alacsony a kalóriasűrűsége: egy tál leves csak 100 kalóriát ad. Természetesen azzal a feltétellel, hogy ne adj hozzá tejszínt, joghurtot és ne egyél kenyérrel. És ez még nem minden: amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, a rengeteg rostnak köszönhetően kielégítő és hosszú ideig kielégíti az éhséget, ami segít csökkenteni a napi kalóriabevitelt. Ezenkívül serkenti a vízhajtást és fontos tápanyagokat biztosít: vitaminokat és ásványi anyagokat, antioxidánsokat. A leveskezelést követően nincs veszélye a vitamin- vagy ásványianyag-hiánynak, mint más diéták esetében.
VITAMINOKOKTÉL
A tél egy rossz évszak a gyümölcsökben és zöldségekben ... De a káposzta minden piacon és szupermarketben megtalálható. Évtizedek óta ez a zöldség alapvető étel a hideg évszakban, könnyen termeszthető. Nem hiába mondták nagyanyáink, hogy a káposzta a szegények adománya. Amellett, hogy olcsó, könnyen megtalálhatjuk, és kevés kalóriája van - még az úgynevezett negatív kalóriák miatt is elismerték, mert többet eszel, mint amennyit eszel -, a káposzta kivételes terápiás tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a K-vitamin egyik leggazdagabb zöldsége, amely elengedhetetlen a véralvadási folyamatban. Ugyancsak értékelhető mennyiségű C-vitamint, az immunitás bajnokát és az U-vitamint, a daganatos megbetegedéseket adja.
A CABBAGE LEVET a levelek facsaróval történő kinyomásával nyerik, és hatékony kezelés a gastroduodenalis fekély ellen: tíz napig tartanak kúrát, ezalatt egy liter friss gyümölcslevet isznak 2-3 adagban egész nap.
TÁPLÁLKOZÁSI SZAKASZOK
A diéta magában foglalja a káposztaleves egy héten át történő fogyasztását minden étkezéskor, reggelivel együtt, bármilyen mennyiségben.
Az első 4 napban a levestől eltekintve csak főtt zöldséget és 1-2 gyümölcsöt szabad enni. Távol tartsa magát a túl magas cukortartalmú banántól, szőlőtől, babtól, borsótól, burgonyától, édesített italoktól, amelyek megakadályoznák a fogyást.
Az 5. és a 6. napon a káposztaleves mellett egy kis csirkét, marhahúst vagy halat (100-120 g) és 1-2 evőkanál sovány túrót is felvehet a menübe.
A 7. napon a leves mellett ehet egy adag barna rizst és főtt zöldséget.
Mennyire vagy súlya
Ennek az étrendnek a gyors eredmények előnye. Ha nem csal, az étrend hét napján 3 és 4 kg közötti fogyást eredményezhet, és ha a szervezetben sok vízfelesleg van, nem kizárt, hogy a mérleg tűje 5-6 kg-kal csökken. Ennél nagyobb súlyt szeretne fogyni? Az étrendet legfeljebb egy héttel meghosszabbíthatja. Később azonban csak 6-8 hetes szünet után folytassa a diétát.
Ne felejtsen el érvényes szempontot minden étrendben: miután visszatér a normál étrendhez, nagy valószínűséggel helyrehozza a lefogyott súly nagy részét, ha nem törődik azzal, hogy kizárja a menüből azokat a "bűnösöket", amelyek meghíznak (édesség, kenyér, pizza, tészta, burgonya, zsírok)!
HOGYAN KÉSZÜLJE KÁBÉRLEVET
Szüksége van: 1 kaliforniai paprika; 2 kis doboz kockákra vágott hámozott paradicsom; 1 nagy fej káposzta; 1 nagy hagyma; 1 kis zeller; 1 evőkanál olívaolaj; 1 csomó zöld kapor; só; bors; bazsalikom. Mosson meg minden zöldséget. Az olívaolajon addig dinszteld az apróra vágott hagymát, amíg áttetszővé nem válik. Hozzáadjuk a borsot, az apróra vágott zellert és a káposztát, lereszeljük és még 4-5 percig pároljuk. Adjunk hozzá 2-3 liter vizet, kockára vágott paradicsomot, apróra vágott paprikát és egy csipet sót. Fedjük le az edényt és pároljuk 30-40 percig. A végén sózzuk, és adjuk hozzá az apróra vágott kaprot. Tálaljuk bazsalikommal.
KÁBÉSZALÁTAL KÁRPÍTANI
Ha nemcsak fogyni szeretne, hanem a káposzta terápiás hatásainak előnyeit is szeretné kihasználni, kövesse ezt a kúrát ezzel az étellel. 10-20 napig fogyasszon legalább 300 g káposzta salátát. A kúra során zárja ki a menüből a feldolgozott ételeket, a sült ételeket, az édességeket, az alkoholt.
ELŐNYÖK: A káposzta kúra segít helyreállítani a májsejteket, méregteleníti a testet, elősegíti a felesleges fontok elvesztését, gátolja vagy akár a bélpolipok és daganatok remisszióját is megakadályozza, küzd a fizikai és szellemi túlterhelés ellen, enyhíti a menopauza kellemetlen tüneteit a váladék javításával, a váladék javításával légzőszervi.