Táplálkozás közben csirkebebabot fogyasztani, jó ötlet A blog
Ha megpróbál fogyni, akkor inkább a fehér húst részesítse előnyben vörös hús. És a csirke ideális arra, hogy elkísérje a diéta miközben biztosítja a szükséges fehérjét. Nyárson ideális, mivel főzés előtt pácolhatja a húst, hozzáadhat zöldségeket és egy kis salátával tálalhatja egy könnyű és ízletes ételhez.
Miért segítenek a csirkebebabok? sújt veszteni ?
Egyszerűen azért, mert velük készülnek csirkemell, amely a baromfi legalacsonyabb kalóriatartalmú része (ha nem a sült csirke aranyszínű, ropogós bőrével eszi meg!). A csirkemell zsírszegény, de magas fehérjetartalmú.
Milyen főzést részesítünk előnyben, hogy ne hízzunk ?
Hogyan főzzük ezeket a nyársakat? A grill nyilvánvalónak tűnik, de nem feltétlenül akarjuk tél közepén kiszedni. Azoknak, akiknek van egy plancha, grillezni is lehet majd.
A főzési módszer mellett diétás. Egyébként egy edénybe a sütőben alatt a főzési idő negyed óra 180 ° C-on. Lehetőség lesz főzni is őket tűzhely.
Pác receptek csirkés nyársra
A grillezett csirkehús kissé száraz lehet. Kicsit túl sok a főzés, és ez katasztrófa. A megelőzés legjobb módja a hús első bepácolása. Amellett, hogy ízt és illatot kölcsönöz neki, főzés után is megpuhítja és puha marad.
Az ötlet az, hogy a húst jól megmasszírozzuk a pácléval, hogy az behatoljon és legalább egy órán át pácolódjon.
Gyömbéres citrompác
Hozzávalók:
1 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál lé citrom 1 cm friss gyömbér 1 csipet paprika 1 csipet só
Készítmény:
Hámozza meg a gyömbért, aprítsa fel és keverje össze az összes hozzávalót.
Pác édesem tárkony mustár
Hozzávalók:
1 evőkanál olívaolaj 3 tárkonyág 1 teáskanál méz 1 teáskanál mustár 1 gerezd fokhagyma 1 csipet só
Készítmény:
Vágd fel a tárkonyt. Aprítsd fel a fokhagymát. Keverje össze az összes hozzávalót.
Joghurt curry pác
Hozzávalók:
2 evőkanál görög joghurt 1 evőkanál citromlé 1 teáskanál curry 1 teáskanál barna cukor 1 csipet só
Készítmény:
Keverje össze az összes hozzávalót.
Fűszeres pác
Hozzávalók:
1 evőkanál olívaolaj 1 kis forró vagy édes paprika 1 gerezd fokhagyma 1 teáskanál barna cukor 1 csipet só
Készítmény:
Apróra vágjuk a fokhagymát, magozzuk a borsot és keverjük össze az összes hozzávalót.
Szója juhar szezám pác
Hozzávalók:
Készítmény:
Kiolvasztjuk a fokhagymát, felaprítjuk és összekeverjük az összes hozzávalót.
Ha lefogy, és nem hízik, jobb, ha a megfelelő ételeket választja, és a csirkés nyársak az Ön igényei szerint állnak rendelkezésre.