Táplálkozás - Prof
Míg a nők a vitaminokban gazdag vegyes étrendet részesítik előnyben, a férfiak egyoldalú étrendet folytatnak, a húsra vagy az állati zsírokra összpontosítva. Németországban elsősorban a nők beszélnek az elhízásról, az étrendről és az alakról, de minden korosztályban a néma férfiak a túlsúlyosak.
A helyes táplálkozás kétségtelenül az egyik legfontosabb előfeltétele a krónikus betegségek elkerülésének és az "egészséges öregedésnek". A legfontosabb energiaforrások és a táplálkozás alapvető építőkövei a szénhidrátok, a fehérje és a zsír. De ez még nem minden. Testünk összetett folyamataihoz és szabályozásához folyadékokra, vitaminokra, ásványi anyagokra és rostokra is szükség van. Nincs azonban egyetlen étel és csoda-étrend, amelyben az összes fontos építőelem optimális összetételű lenne.
Tápanyagok - szénhidrátok, fehérje, zsír - mind keverékben vannak!
- szénhidrátok a cukor különböző formái, amelyek gyorsan felszívódnak a belekben, és gyors, létfontosságú energiaforrást jelentenek az izmok és az agy számára. A szénhidrátok megtalálhatók a szemekben, a gyümölcsökben és a burgonyában. A szénhidrátok biokémiai szerkezetétől függően a szervezet gyorsan vagy lassan metabolizálódik.
- Fehérjék (Fehérjék) szintén energiát szolgáltathatnak. Ezek azonban nélkülözhetetlenek a sejtosztódáshoz, a hormonképződéshez és a növekedési folyamatokhoz, és végső soron létfontosságúak. A túl magas fehérjetartalmú étrend megterheli a veséket, és az erek felgyorsult öregedéséhez vezethet. A fehérjék olyan állati termékekben találhatók, mint a tej, a hús, a sajt és a hal.
- Zsírok vagy az úgynevezett zsírsavak rengeteg energiát szolgáltatnak, és különféle formában szolgálnak a sejtek és a hormonok építőanyagaként. Megkülönböztetünk telített és telítetlen zsírsavakat. A szervezet önmagában nem képes bizonyos speciális zsírsavakat előállítani, ezért ezeket étkezés közben kell bevinni. Túl sok zsírt rak le a test a lerakódásokban, és ez az érfal idő előtti öregedését okozza.
Vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok
Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek szintén nélkülözhetetlenek a test működésének fenntartásához. Ilyen például a csont és az izom anyagcseréje vagy az idegvezetés. A vitaminok és nyomelemek támogatják a speciális fehérjék (enzimek) hatását, és a. kedvező hatással van a sejtek öregedésére.
Rost
Az élelmi rost a növényi ételek emészthetetlen alkotóeleme. Fontosak a rendszeres bélmozgás szempontjából. A rostokban gazdag ételek telítettséget éreznek, és javítják a szervezet cukorfelhasználási képességét is. Ezenkívül az élelmi rostok csökkentik a koleszterinszintet. Rozs, bab, mindenféle hajtás, lenmag és saláta különösen gazdag rostban. A fehér kenyér, pirítós és sütemények alacsony rosttartalmúak, magas kalóriatartalmúak, és soha nem érzik jóllétüket.
Szexuális táplálék - az egészséges táplálkozás révén nő a potencia
Fokozott öröm az egészséges táplálkozás révén: A Sex Food elősegíti az erőt. Prof. Dr. A Sommer és a Summer Health GmbH csapata összeállította a legjobb szexételek receptjeit. Könnyen elkészíthető otthon az ingyenes pdf kiadványban.
Beszéljen velünk a kinevezési kéréseiről és kérdéseiről! Prof. Dr. Sommer és csapata diszkréten és hozzáértően áll az Ön rendelkezésére.
Sárgarépasaláta hólyagrák esetén
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a sárgarépa - nagyobb mennyiségben fogyasztva - megvédi a rettegett urotheliális karcinómát, amelynek leggyakoribb entitása a hólyagrák.
A helyes táplálkozás alapjai
A döntő szabály: „Valami mindenből, és még egy kis gyümölcsből és zöldségből!” A legjobb étrend vagy táplálkozás a megfelelően összeállított étrend, meglehetősen alacsony kalóriatartalmú
Távol a zsírpárnákkal!
Aki csökkenti a zsírlerakódást, annak nem kell éheznie. Mert azok is, akik tudatosabban étkeznek és többet mozognak, könnyen lebonthatják a zsírlerakódásukat.