Táplálkozás szoptatás alatt - Flavia Manole

manole

Mint minden új anya, születése után is minél hamarabb vissza akar térni az eredeti testsúlyához, a terhesség előttihez, és komoly érdeklődést kezdeni ez iránt. De nézzük meg, hogyan tudunk megszabadulni ezektől a felgyülemlett kilóktól, és hogyan tudjuk egészséges módon szoptatni a babánkat.
Saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy a terhesség alatt sikerült felhalmozódnom 10 kg, és 2 héttel a születésem után kb 3,5 kg a kezdeti súlyhoz képest (A teljes cikket itt olvashatja el terhességi napló - a táplálkozási szakember otthona).

Az alapvető szabályok mellett kiegyensúlyozott étrend, Életünk ezen a pontján más dolgokra kell összpontosítanunk, például:

Óvatos !
A stressz, a fáradtság, a szorongás a tej mennyiségének csökkenéséhez vezet.
Diéta korlátozó, SZIGORÚ kalória, Az alacsony tejmennyiség eredményéhez is hozzájárulhat, ezért ajánlott a súlycsökkenést fokozatosan kell elvégezni, a mod sanatos (hozzávetőleges 0,5 kg/hét).

Hasznos anyukáknak:)
Ha tetszett ez a cikk, meghívlak, hogy olvassa el, mik ezek A szoptatás előnyei

Flavia Manole, táplálkozási-dietetikusKinevezések Brassóban és Fagarason: 0748 822 221