Táplálkozás szoptatás alatt Mit kell tudni az anyáknak
Sok anya nem biztos abban, hogy tud-e normálisan enni szoptatás közben, vagy jobb lenne-e a csecsemőnek bizonyos étrendet követnie. Gyermekorvos Dr. med. Nadine McGowan tudja a legjobb étrendet a szoptatás alatt.
Ez az, amit a gyermekorvos Dr. med. Nadine McGowan
Általában az anyáknak szükségük van egymásra Ne aggódjon a speciális étrend miatt a szoptatás alatt. Fontos, hogy kiegyensúlyozottan és étvágyuknak megfelelően étkezzenek - akkor a csecsemőt is ellátják mindennel, amire szüksége van. Az anyatej alapösszetétele független az anya étrendjétől.
Bizonyos tápanyagok esetében azonban más a helyzet: Például a babának úgynevezett többszörösen telített zsírsavakra van szüksége az agy fejlődéséhez. Itt az anyák táplálkozás segítségével támogathatják a gyermek gondozását. Például a zsírsavak megtalálhatók a magas zsírtartalmú halakban, mint például a lazac vagy a makréla, valamint a növényi olajokban, például az olívaolajban és a repceolajban. Ezeknek az ételeknek ezért hetente kétszer-háromszor szerepelnie kell az étlapon. Az anyatej jódtartalma attól is függ, hogy az anya mennyire van ellátva jóddal. Az anyáknak ezért orvosnak kell elvégeznie egy tesztet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e jódhiányuk. Ilyen hiány esetén az étrend célzottan beállítható.
Diéta szoptatás közben: ha a gyermeknél intolerancia alakul ki
Kivételes esetekben ez lehetséges, hogy az étrendet a szoptatás során módosítani kell. Az élelmiszer nyomai, például fehérjék, anyatejjel továbbjuthatnak a csecsemőnek - és túlérzékenységi reakciót válthatnak ki. Ez akkor nyilvánul meg például kiütésekben, kólikában, hasmenésben vagy hányásban. Ilyen esetekben a gyermekorvoshoz kell fordulni.
Az intolerancia nem gyakori, de amikor mégis előfordul, általában laktóz-, fruktóz- vagy glükóz-intolerancia. Annak érdekében, hogy kiderüljön, mire reagál a gyermek, az adott csoport ételei egy ideig eltávolíthatók a menüből. Ha a tünetek nem jelentkeznek újra a csecsemőben, ez jól jelzi az intoleranciát.
A baba hasfájása a helytelen táplálkozás miatt?
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a csecsemő hasi fájdalmat vagy gázt kapna például puffasztott zöldségektől vagy savas ételektől. Az egészséges táplálkozás gyümölcsökkel, zöldségekkel és rostokkal mind az anya, mind a gyermek számára fontos. Ha az anyák úgy érzik, hogy bizonyos ételek, például a hagyma gyomorfájást okoznak, elővigyázatosságból elhagyhatók.