Táplálkozás terhesség alatt, Di; t; ticienne táplálkozási szakember; Saint-Leu, kabinet di; t; ketyegés
9 hónapig
Hány kilót kell átlagosan meghízni ?
Szükséges-e figyelni a súlyát? ?
20kg-ot vállalhatunk kockázat nélkül?
Fogyókúrázhatok-e terhességem alatt ?
Dietetikus konzultáción
Női életének fontos állomása, a terhesség kiváltságos időszak az étkezési szokások és viselkedés áttekintésére. A terhesség alatti étkezésnek következményei lesznek az egészségére, de a gyermekére is, beleértve a felnőtt életét is. !
A megfelelő étrend nemcsak az Ön táplálkozási szükségleteit elégíti ki, hanem a csecsemőét is, és elősegíti az egészséges növekedést. Kerülnie kell a korlátozó étrendet, amely a hiányosságok forrása.
A kiegyensúlyozott étrend mellett a terhesség alatti étkezés azt is jelenti, hogy figyelmesen figyeljen az életmódjára (alkohol, dohány, fizikai aktivitás). A higiénia és az élelmiszer-megőrzés szabályainak tiszteletben tartása a lehető legnagyobb mértékű megelőzés érdekében. toxoplazmózis és listeriosis.
: Hány kilót kell felszedned átlagosan ?
A terhesség alatt normális a súlygyarapodás, de nincs standard súlygyarapodás. Ha erős vagy, jobb lesz kevesebb hízni, mint ha vékony vagy. A terhesség előtti nő súlya meghatározó tényező a terhesség jó előrehaladásában és a jó körülmények között történő szülésben. Ez feltételezi a születendő gyermek súlyát is.
Az ajánlott súlygyarapodás a terhesség előtti testtömeg-indextől (BMI) függ:
- 20-nál kevesebb BMI esetén akár 18 kg is lehet
- 20 és 25 közötti BMI esetén a súlygyarapodás 10 és 15 kg között lesz
- 25 és 29 közötti BMI esetén ezzel szemben az ideális súlygyarapodás 7 és 12 kg között lesz
- 30-nál nagyobb BMI esetén a súlygyarapodás nem haladhatja meg a 10 kg-ot, mind a leendő anya, mind a baba egészsége érdekében.
- Természetesen ezek az adatok nem vonatkoznak ikerterhességekre és más többszörös terhességekre.
Az alábbi táblázat a terhesség alatti súlygyarapodás (g) megoszlását mutatja be.
: Szükséges-e figyelni a súlyát ?