Táplálkozás Thomas Strobl - személyi edző
Táplálkozási tervet keres, amely pontosan meghatározza, mit kell enned a célod elérése érdekében (zsírcsökkentés, izomépítés, teljesítmény, egészség ...)? Akkor itt téved.
A táplálkozási terv hosszú távon soha nem lehet sikeres, mivel nincs tanulási hatás és nincs tartós változás a viselkedésben. A fegyelmezett emberek egy ideig megvalósíthatják, de egy bizonyos ponton visszalépsz a régi mintákhoz, és visszatérsz oda, ahol elkezdted.
Táplálkozási edzésem után nem leszel függő egy darab papírtól. Tudni fogja, mit és mennyit kell enni a cél elérése érdekében. Megbeszéljük az étel összetevőit és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a szervezetedet. Ön képes lesz önállóan kiválasztani a megfelelő ételeket, és beépítheti azokat a mindennapi rutinba. Csak így lehet hosszú távon fenntartani a táplálkozás egyik formáját.
A táplálkozással kapcsolatos tudásom segítségével, amelyet tanulmányaim, képzésem és továbbképzésem során szereztem nemzetközileg elismert táplálkozási szakembereknél, tudományosan megalapozottan és kompakt módon taníthatom meg Önöknek a táplálkozás alapjait, és támogathatom megvalósításában.
eljárás
Anamnézis interjú
Az első beszélgetés során megismerlek téged, céljaidat, életkörülményeidet és jelenlegi étkezési szokásaidat. Pontosan elmagyarázom, hogyan épül fel a táplálkozási edzésem és mire számíthatok. A testösszetétele meghatározható a bioimpedancia mérésével, hogy a kezdeti érték ismert legyen és reális tervezés valósuljon meg.
Táplálkozási elemzés
A 7 napos táplálkozási protokoll segítségével részletesebb áttekintést ad a jelenlegi táplálkozási helyzetéről. Ennek a protokollnak és az első beszélgetés során Öntől kapott információknak a segítségével meghatározom az Ön kalóriaigényét, a makrotápanyagok eloszlását és elkészítem az Önhöz szabott táplálkozási stratégiát.
Táplálkozási képzés
A táplálkozási tréningen megbeszéljük korábbi étrendjét és megbeszéljük a hiányokat. Megadom Önnek azokat az információkat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy étrendjét hozzáigazítsa céljaihoz, valamint orvosolja az esetleges vitamin- és ásványianyag-hiányokat. Az edzés után nem csak tudni fogja, mit kell enni, hanem azt is, hogy miért kell enni. Annak érdekében, hogy hosszú távon megvalósíthassa új táplálkozási formáját, megbeszéljük a lehetséges stratégiákat arról, hogyan lehet lassan megváltoztatni étrendjét anélkül, hogy úgy érezné, hogy mindent feladnia.