Táplálkozási ajánlások a fogyáshoz - Cori Grămescu
Az egészséges táplálkozás számomra az erős test alapja. Szeretek jól érezni magam, energiám és jó hangulatom van, és az étkezési mód jelentősen befolyásolja ezt a szempontot. Írok tehát az egészséges táplálékról városi környezetben, vagyis arról, hogy mit fogyaszthat egy elfoglalt ember, aki az ország zsúfolt városaiban dolgozik, és ki akarja teremteni az egyensúlyt az egészséges ételek és az íz élvezete között. Itt beszélek a fogyókúrás étrendek megfelelő ételeiről is, mert úgy gondolom, hogy a fogyás megfelelő étrendjének megint el kell kezdődnie, hogy táplálékká váljon, és ne az összetevők és a kalóriák listájává váljon.
Táplálkozási szakértőként kiegyensúlyozott és fenntartható étrendet képviselek az egyéni életmóddal kapcsolatban, és ezt népszerűsítem azoknak az ügyfeleknek is, akikkel súlycsökkentési tanácsadásban dolgozom, valamint azoknak a leendő táplálkozási szakembereknek, akiket az akkreditált tanfolyamon képzek, és amelyet itt írok . Szintén ebben a részben ajánlásokat írok azokról az éttermekről, ahol járok, az általam megrendelt ételekről és a kávézókról, ahol szeretek időt tölteni, mert az egészséges táplálkozás nem jelentheti a társadalmi élet feláldozását, és engem is Nagyon szeretek kimenni.
Mit kell tenni túlevés után?
Mit tegyünk, ha túl sokat eszik, nagyon-nagyon és nagyon rosszul, és bűntudattal és frusztrációval teli lufinak érzi magát? Olvasni és jelentkezni karácsony, szilveszter vagy bármilyen étkezés után, amely bűnösnek érzi magát:)
A táplálkozás az egészséges életmód kulcsa
Azt mondják, hogy a modern társadalom egyre gyakrabban felejti el, hogy az, amit naponta eszünk, elsöprő fontosságú, mint azok az eltérő és erőteljes beavatkozások, amelyeket időnként erőfeszítéssel sikerül megvalósítanunk.
Akár bonyolult és drága étrendről, akár agresszív "méregtelenítő" programról beszélünk, sokkal fontosabb, hogy mit csinálunk egy éven keresztül minden nap, mielőtt gondolnánk valamire, amit jelentős erőfeszítéssel megvalósíthatunk. Íme, mit tehet az egészséges életmód mellett az ételek mellett! És szerencsére könnyebb, mint gondolnád!
Pajzsmirigy alulműködés, Hashimoto és mit tehet az étellel és a sporttal
A kliensek többségénél, akik személyre szabott fogyókúrás programok miatt fordulnak hozzám, pajzsmirigy problémái vannak, pontosabban hypothyreosis, és leggyakrabban Hashimoto autoimmun betegsége okozza. Itt van egy rövid összefoglaló arról, hogy mit tehet, ha ezt az állapotot tapasztalja.
Miért ne fogyna, bár vigyázzon, mit eszel?
Hegyek cikkeket, könyveket írtak a fogyásról, és mindenkinek van véleménye. Noha egyre több információ érhető el online és offline, egyre több embernek vannak súlyproblémái, és egyre többen keresik a csodálatos megoldásokat.
LadyFIT tavaszi étrend
A LadyFIT tavaszi étrend a kiegyensúlyozott menü rugalmas modellje, mivel megértem, hogy nekünk nőknek ennünk kell. Az adagokat természetesen az egyéni táplálkozási igényekhez kell igazítani, és ez a diéta nem helyettesíti a táplálkozási szakemberrel vagy orvosral folytatott tanácsadást. De jó kiindulópont lehet egy teljes ételekre épülő rendezett étkezési program felépítésében. A következőt javaslom, hogy próbáljon ki tavasszal egy harmonikus és egészséges testért:
Milyen trükkök mentik meg az egészséges táplálkozástól, ha nincs időd?
A legtöbb ügyfelemnek nincs ideje. Vagy a munkarend, vagy a nagyon igényes családi élet, vagy mindkettő miatt az időhiány témája folyamatosan megjelenik az egészséges főzéssel kapcsolatos vitáinkban.
Az az igazság, hogy megértem őket, mert gyakran hasonló helyzeteket élek át - Bukarest egyik nagy piaca közelében élek, és mégis vannak olyan hónapjaim, amikor nem sikerül elvennem a piacról az élelmiszereket.
Inka hideg, de szép tél!
Két hónapba telt, mire megszoktam, hogy nem rendelek kávét minden alkalommal, amikor szünetem van, és jobban érzem magam, mint valaha. A korábbinál sokkal pihentetőbb alvás van, állandó az energiaszintem, és szerencsére egyre több alternatívát fedeztem fel a kávéval szemben.
A hideg évszakban, amikor kint nagyon hideg van, minden eddiginél jobban úgy tűnik, hogy szükségét éreztem egy forró és illatos csésze előtt pihenni. Ebben az időszakban böjtölök, és egyébként is megpróbálom korlátozni a feldolgozott cukrok bevitelét a napi étrendemben, ezért íme néhány recept, amit kipróbáltam és szeretem.
LadyFIT őszi étrend
A LadyFIT őszi étrend valójában kiegyensúlyozott és változatos étrend, amelyet bármikor megvalósíthat. Sajnos ebben az időszakban nem tudok új ügyfeleket vinni a táplálkozási tanácsadókhoz, mert már nagyon elfoglalt vagyok, de minden hölgy számára, aki naponta ír nekem, elkészítettem ezt a mérsékelt étrend-tervet, amelynek jó eredményei lesznek, ha 2 Heti 4 edzés.
Édességek, étrend és egyéb démonok
Édességek és fogyókúra, mit kezdünk velük? hogyan egyeztetjük őket? Ezt kérdezik tőlem mindig az ügyfeleim és azok, akik követnek az Instagramon vagy a Facebookon. Hogyan szabadulhatunk meg az édesség utáni vágyaktól, amikor még fogyaszthatunk édességet, ha „diétázunk”, és hogyan egyeztethetjük össze az édességevés örömét azzal a vágyal, hogy legyünk gyengék, rugalmasak és általában tökéletesek, legalábbis a fejünkben, ha nem is valóság.
Itt van néhány dolog, amelyet tudnia kell, ha meg akar szabadulni az édességektől, vagy legalább összeegyeztetni étrendjét az édesség fogyasztásának vágyával.