Táplálkozási alkalmazások mellette vagy ellen; L; pozitív takarmány
Biztosan hallott már róla, esetleg tesztelte vagy használja ezeket az alkalmazásokat, amelyek célja a mindennapi élet megkönnyítése azáltal, hogy jobban táplálkozik. Az utóbbi időben sokat beszéltünk róla, de mit gondoljunk róla? Valóban hasznosak? Bízhatunk teljes mértékben az ajánlásaikban? Javaslom, hogy tegyen egy kis túrát, hogy megértse, hogyan működnek és hogyan lehet őket intelligens módon használni.
Mint mindig, a fő gondolat az, hogy jól tájékozott legyen, hogy ezeket az eszközöket megalapozottan használják. Időbe telik, amire nincs mindig szükségünk, ezért ajánlok itt egy kis segítséget.
A Yuka egy olyan alkalmazás, amely segít a boltban történő döntésekben, minden terméknek 100-ból megfelelő pontszámot és értékelést adva (rossz, közepes, jó, kiváló). Csak beolvassa a vonalkódot, és az alkalmazás azonnal megadja az eredményt, részletezve az összetételt (adalékanyagok jelenléte, só, fehérjék, zsírok, cukrok, rostok stb.). Bizonyos esetekben a Yuka egészségesebb alternatívát kínál Önnek, így könnyedén át tudja irányítani döntéseit.
- Mit kell tudni: a Yuka által kiszámított pontszám 60% -on alapul a Nutriscore-on (tudományosan igazolt számítási módszer, amely értékeli az élelmiszerek tápértékét - a Nutriscore közvetlenül egyes termékek csomagolásán található), 30% -on pedig az élelmiszer-adalékanyagok jelenlétén (a lista tudományos tanulmányokon alapul, de nem ér el abszolút konszenzust a szakemberek körében) és 10% az organikus címkén.
- Hogyan kell használni ? Hosszú időbe telhet az összes termék átvizsgálása a boltban, és nagyon frusztráló a tartózkodása az összes „rossz” terméktől (például nehéz megtalálni a „jó” jelölésű csokoládét, ha egy vagy két 70% -os négyzet a napi étcsokoládé egyáltalán nem ellenjavallt). A Yuka ezért nagyon jó eszköz, amely segít megtalálni a legjobb megoldást a "visszatérő" ételekre, amelyeket hetente vásárol: joghurtot, müzlit, sütiket ...), vagy alkalmanként olyan ételeket választhat, amelyek kevésbé rosszak, mint a többiek.
Mi van benne ?
Mi van benne? a Système U által elindított és a Yukához hasonló alkalmazás, amely nagyon sok terméket sorol fel, és lehetővé teszi bizonyos kritériumoknak megfelelő alternatívák keresését (például csak biotermékek, Origin France, pálmaolaj nélkül vagy egy összetevő elkerülésével különös).
- Mit kell tudni: a termékek összetételének ismerete érdekében az alkalmazás (mint a Yuka) az Open Food Facts nyílt hozzáférésű adatbázisán alapul, amely garantálja függetlenségét és megakadályozza bizonyos márkák népszerűsítését.
- Hogyan kell használni ? Ez az alkalmazás is időigényes, a legjobb, ha időt szakít rá, hogy megtalálja a legjobb lehetőséget az ismétlődő termékekre. A „keresés szűrővel” funkció érdekes, hogy az Ön számára fontos szempont alapján válasszon.
A Vegg'up egy olyan alkalmazás, amely finom, eredeti és könnyű vegetáriánus recepteket kínál, hogy több növényi fehérjét vigyen be az étrendbe. Recepteket kereshet a hűtőszekrényben lévő összetevő felhasználásával, és elkerülheti a pazarlást. Az alkalmazás automatikusan létrehoz egy bevásárló listát a kiválasztott receptek alapján. Táplálkozási tanácsokat is talál, amelyek segítenek az étrend kiegyensúlyozásában, valamint az egyes receptek táplálkozási elemzését.