DNS-étrend - Minden, amit tudnod kell a géntesztekről, tapasztalatokról és előnyökről - Project Early Bird
Az egészségben Martin Krowicki 2019. december 21. 2 hozzászólás
A DNS-étrend olyan korszakot nyit meg, amikor a fogyás nagyon gyors?
Tény, hogy génjeink 99,9% -a megegyezik például a szomszédainkéval. Génjeinknek csak 0,1% -a dönti el, hogy milyen színű vagy színű haj van, vagy akár melyik étrend a legjobb számunkra.
Legalábbis ezt állítják a DNS-tesztek gyártói, amelyek képesek dekódolni a genomunkat, és ezáltal meghatározni a lehető legjobb étrendet a kívánt súlyunknak megfelelően.
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Helyi jelentéseket és tanulmányokat kerestem neked [1-10]. Itt mindent megtalál, amit tudnia kell.
Mi a DNS-étrend?
A DNS-étrend a nutrigenetika nagyon fiatal kutatási területére utal. A nutrigenetika segítségével azt szeretnénk megvizsgálni, hogy genetikai anyagunk kifejeződése miként határozza meg, hogy mely élelmiszerek és tápanyagok felelnek meg leginkább anyagcserénknek.
Génjeit DNS-elemzés segítségével elemzik nyál- vagy vérvizsgálaton keresztül. A DNS-étrend ezután az eredmények alapján megtervezhető az Ön számára.
Egy ilyen teszt információt nyújt a legfontosabb kulcsfontosságú tényezőkről:
- Megtudja, melyik anyagcsere típusa van
- Szénhidrát típus
- Fehérje típus
- Zsír- és fehérjetípus (alacsony szénhidráttartalom)
- Meg fogja tudni, hogy melyik testmozgási forma hatékony az Ön számára:
- Erő típusa
- Kitartás típusa
- Vegyes típusú
- Megtudhatja, milyen sajátosságai vannak az anyagcserének:
- Dőlés a jo-jo hatáshoz
- Sóvárgás
- Túlsúlyos hajlam
A DNS-diéta teszt pontos képet adhat a génjeiről. Ezzel a tudással klasszikus étrendeket hagyhat maga után, amelyek soha nem kapcsolódnak az egyéni igényekhez.
Egy példa:
Ha a teszt azt találja, hogy van egy Szénhidrát típus Túl Sóvárgás hajlamosak és Kitartó sportok alkalmas az Ön számára, akkor a következő ajánlásokat kapja (itt csak nagyjából leírja).
- Az étrendnek főleg összetett szénhidrátokból kell állnia (50%),
- mérsékelt mennyiségű fehérjével (35%).
- Kis mennyiségű zsír (15%) segít a vágyakozásra való hajlamban.
- Ehhez megfelelő ételeket ajánlanak (rizs, burgonya, quinoa, sovány hús, hal, tojás, kevés kókuszolaj, olívaolaj ...)
- Ezenkívül az olyan állóképességi sportok, mint a kocogás, az úszás vagy a tánc, tökéletesek az Ön számára.
Tehát muszáj lenne mostantól nincs több idő súlyzós edzéssel vagy alacsony szénhidráttartalmú étrenddel Pazarlás, hogy lefogyjon. Most már ismeri a génjeit, és jobb alternatívát kínálhat testének.