Táplálkozási archívum myTRIBE

Tanács, ötlet, táplálkozási recept

Könnyű palacsinta Gluténmentes laktózmentes

Itt található táplálkozási szakemberünk receptje a könnyű, glutén- és laktózmentes palacsintákra 😋

✔️400 g barna rizsliszt

✔️ 1 liter rizstej

A lisztet, a tejet és az előzőleg felvert tojásokat habverővel keverjük össze.

Szükség esetén és az utolsó csomók eltávolításához tegye a tésztát egy keverőbe.

Hagyja pihenni körülbelül 30 percig.

Enyhén olajozott serpenyőben készítse elő a palacsintáját.

Díszítheti palacsintáját sós vagy édes (akácméz, fahéj, házi lekvár, vörös gyümölcs, étcsokoládé stb.) !

Banán torta

Betekintés táplálkozási szakemberünkbe:

Gluténmentes (opcionális), laktózmentes, alacsony zsír- és cukorszintű, ez a sütemény könnyen és gyorsan elkészíthető, jó összetevőkkel és szuper jó! Ez elsősorban szénhidrátos és emészthető sütemény, amelyet reggelire, desszertként ebédidőben vagy snackként fogyaszthat.

3 érett, összezúzott banán + 1 banán hosszában 3 darabra vágva díszítésre

80g teljes kiőrlésű rizsliszt 🍚

70g gesztenyeliszt 🌰

100 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt 🌾 (vagy teljes kiőrlésű rizsliszt a gluténmentes lehetőséghez)

1/2 teáskanál sütőpor

100ml mandulatej

1 mazsola csukló 🍇

1 marék mandula

1 marék olegin (dió, mogyoró vagy pekándió)

👨‍🍳👩🏽‍🍳 Mindent összekeverünk, tortaformába öntjük, a díszítésre szánt banánt 3 darabra elrendezzük a tetején, és kb. 35 '- 45' sütjük 180 fokon. .

---