Táplálkozási filozófiám a Berry Delicious
A tápanyagok számomra a mindenek és végek.
A lehető legtöbb és különböző tápanyagot. Ezért étkezem növényi eredetű és egészséges ételeket, és megpróbálok csak természetes összetevőket használni. Tehát alapvetően vegán és tiszta. Mivel növényi és teljes ételek optimálisan tudja használni testünket. Számos tápanyagot, ásványi anyagot, vitamint, fehérjét, zsírt és szénhidrátot biztosítanak számunkra. Minden testünknek fittnek kell lennie. Egészséges étrenddel teljes potenciálját elérheti.
Eszem, hogy egészséges és boldog legyek.
Nem azért, hogy lefogyjon, ne keveredjen bele egy divatba, vagy azért, mert kényelmet keresek. Ez friss, vegyszermentes és feldolgozatlan termékeket jelent adalékanyagok és édesítőszerek nélkül. Egészséges ételeket fogyasztani belülről ragyoghat, fittekké, boldoggá, magabiztosabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz bennünket.
Elveim dióhéjban:
- Sok gyümölcs és zöldség. Tele vannak rostokkal, antioxidánsokkal, fitokemikáliákkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és más fontos tápanyagokkal.
- Egészséges zsírok. A diófélék, a magvak, a kókuszdió és az avokádó tele van fehérjével, ásványi anyagokkal és jó zsírokkal, és csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.
- hüvelyesek. A babban és a lencsében gazdag rost és ellenálló keményítő található, amely például táplálékul szolgál az egészséges bélbaktériumaink számára.
- Természetes és "komplett" termékek. Minél rövidebb az összetevők listája a csomagoláson, annál jobb. Minden, amit vegyszerekkel vagy adalékokkal dolgoztak fel, kiválthatja az allergiát, betegsé és függővé tehet bennünket. Szeretek enni kis mennyiségben quinoát, köleset, természetes és vad rizst, amárt és hajdinát.
- Ha lehetséges, biotermékeket. Ez természetesen nem garancia, de csökkenti a peszticideknek való kitettséget, mivel bizonyos irányelveknek meg kell felelni.
- Sok vizet. Testünk 70% vízből áll. A vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segíti a testünket a sejtek hidratálásában és a méreganyagok kimosásában. A vizemet fordított ozmózis szűrővel szűröm.
Kezemet nem tartom le ezekről a termékekről:
- Finomított cukor vagy mesterséges édesítőszerek. Növelik a vércukorszintet, és nem tesznek jót testünknek.
- Állati és tejtermékek. Sem hús, sem tej, tojás, sajt, hal, joghurt stb. Számos tanulmány azt mutatja, hogy ezek növelik az arteriosclerosis, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és más betegségek kockázatát (a táplálkozási szakértők között élesen vitatott téma). A közhiedelemmel ellentétben rengeteg fehérje és kalcium van a növényi eredetű élelmiszerekben, ezért ott nem szenvedhet hiányt.
- Feldolgozott ételek, például liszt, tészta és fehér rizs. Szinte semmilyen tápanyagot nem tartalmaznak. Emellett növelhetik a vércukorszintet, kiválthatják az autoimmunitást és negatívan befolyásolhatják a sav-bázis egyensúlyt.
Véleményem szerint a legfontosabb, hogy a lehető legtöbb gyümölcsöt és zöldséget együk (mivel ott kapjuk a legtöbb tápanyagot), és ne dolgozzunk fel semmilyen feldolgozott ételt. Szerintem egy gazdag étrend teljes étel az ideális táplálás mindenkinek.
Mindent megeszek, amit csak akarok. És mivel teljes értékű ételt ettem, szeretném természetes, friss, vegyszermentes és feldolgozatlan termékek enni, amitől fitt és energikus vagyok. Másképp nem tudom elképzelni. Ez a diéta szórakoztató és finom. Csak nézze meg néhány receptet ezen és más teljes ételek blogjain!
"Legyen az étele a gyógyszere, a gyógyszere pedig az étele." - Hippokratész
(Legyen az ételed a gyógyszered, és a gyógyszered legyen az ételed)
A megosztás szórakoztató 🙂
Elsődleges oldalsáv
Örülök, hogy itt vagy!
A Beerenlecker finom és egészséges recepteket kínál, amelyek ragyogásra késztetik Önt és testét. Minden recept tisztán növényi eredetű, és teljes egészében természetes összetevőkből áll. Tejtermékek, tojás, hús, ipari cukor és többnyire glutén nélkül. És tele van vitaminokkal és tápanyagokkal, hogy kiválóan érezze magát. További információ →
Bogyó finom hírek
Soha ne hagyjon ki egy receptet. Egyszerűen írja be ide az e-mail címét.