Táplálkozási információk tizenéves gyermekgyógyászat és gyermekegészségügy számára Oxford Academic

Diéták: Információ tizenévesek számára, Gyermekgyógyászat és gyermekegészségügy, 9. évfolyam, 7. szám, 2004. szeptember, 507–508. Oldal, https://doi.org/10.1093/pch/9.7.507

Ha tinédzser vagy, mindenhol látod őket, ezeket az üzeneteket a médiában, amelyek azt tanácsolják, hogy változtass. Magazinokban, az interneten, a televízióban és a filmekben vannak. A legtöbb hirdetést arra tervezték, hogy vásároljon valamit, például ruhákat, sminkeket vagy fogyókúrás termékeket.

Az egyik legerősebb üzenet, ami eljut hozzád, hogy vékonynak kell lenned. A médiában található képek és szavak azt mondják, hogy vékonynak lenni szépséget, boldogságot és életed irányítását jelenti. A való életben mégis vannak boldog és sikeres emberek, bármilyen formában és méretben.

A karcsúság melletti nyomás mellett hallani lehet a fogyás különféle módjairól is. Amikor hallunk a "diétáról", akkor általában arra gondolunk, hogy kevesebbet vagy másképp étkezzünk, hogy megpróbáljuk lefogyni. A fogyókúra azt jelentheti, hogy jó ételeket választanak (több gyümölcsöt, zöldséget és rostot fogyasztanak, vagy rágcsálnivalókat fogyaszthatnak), vagy rossz döntéseket (étkezések kihagyása, túl kevés étkezés vagy nem elég változatos ételek).

Sok fiatal fogyókúrázik, hogy megváltoztassa testét és jobban érezze magát. Sajnos általában nem működik. Valójában egyes esetekben a diéták végül híznak.

A diétázó tizenévesek gyakran jobban aggódnak a megjelenésükért, mint az egészségükért. Ez a hozzáállás egészségtelen fogyáshoz vezethet.

Ha diétára gondol, vagy már volt ilyenje, akkor ez az adatlap Önnek szól. Tartalmazza az étrendre vonatkozó információkat és javaslatokat arról, hogy mit kell tennie és hová menjen, ha aggódik a súlya miatt.

Tudod? Tények a tizenévesekről és a diétákról

A tizenéves lányok körülbelül fele (minden második) és a tizenéves fiúk egynegyede (minden negyedik) valaha fogyókúrázott, hogy megváltoztassa testét.

Több mint minden harmadik lány (körülbelül 33%), aki egészséges testsúlyú, továbbra is megpróbál diétázni.

Azok a tizenévesek, akik nem érzik jól magukat, inkább fogyókúráznak. Ahhoz képest, akik nem, tizenévesek, akik:

○ kevésbé elégedettek a súlyukkal;

○ hajlamosak „kövérnek érezni magukat”, bár nem;

○ alacsonyabb az önértékelése;

○ kevésbé érzi magát közel a családjához és az iskolához;

○ kevésbé érzi, hogy uralja az életét.

Sokat hallunk az elhízás ártalmairól. Tehát mi a baj a diétázással?

Ha egészséges testsúlyt szeretne elérni és fenntartani, akkor a diéták nem jelentenek választ, mert szinte soha nem működnek.

Az idő múlásával nagyobb a súlygyarapodás esélye, ha diétázni próbál. Ennek valószínűleg az az oka, hogy az általad kedvelt ételek elkerülésével hiányt és szomorúságot érzel, ami túlevéshez vezethet.

---