Táplálkozási pontok - szívhal
Olyan sok táplálkozási képzési program, diétás ajánlás és receptjavaslat létezik! Weboldalunkon tudományos szempontból megalapozott ajánlásokat és remek receptjavaslatokat talál szívhal-partnerünk, Biohof Achleitner részéről. Az egészségügyi ellátás nem a diétákról szól, hanem a kiegyensúlyozott vegyes étrendről, amely biztosítja az alapvető élelmiszer-összetevők (vitaminok, másodlagos növényi anyagok, rostok, kiváló minőségű zsírsavak, értékes fehérjék, nyomelemek, vas) elegendő ellátását. Közép-Európában ilyen táplálékbevitel esetén nem lehet hiány, csak a vas és a magnézium esetenként igényelhet pótlást! Rendszeres testmozgás, valamint a cukor és a zsír ésszerű felhasználása mellett ésszerű kalóriaegyensúlyt is lehetővé kell tenni!
Tudatos táplálkozás
A heartfish alkalmazásban egy formát választottak az egészséges étrend betartásának dokumentálására, amely elsősorban az alábbiakat tartalmazza: Az önértékelés és a szállított élelmiszer kritikai értékelése elősegíti és edzi!
Ez állítólag szó szerint írja le, hogy mit evett, majd saját maga megítélje, hogy ezek az ételek mennyire relevánsak az aktív egészségügyi ellátás szempontjából, és hogy pontokat vagy mosolyogjon érte. Tudatosság és önkritika növekedés. Hogy az értékelés a legtöbb esetben helyes volt-e, az az idő múlásával nyilvánvalóvá válik a testsúly és a hasi kerület fejlődéséből, de a testösszetétel és a laboratóriumi paraméterek változásából is! Minél több táplálkozási pontot gyűjt, annál hamarabb kell az olvasmányoknak a megfelelő irányba fejlődniük - legalábbis akkor, ha a legtöbb étkezés önértékelése helyes volt. Ha azonban a tanfolyam azt mutatja, hogy a változások rossz irányba haladnak, át kell gondolnunk annak fontosságát az egészségfejlesztés ELŐTT, mielőtt döntést hoznánk egy bizonyos táplálékbevitelről, és ennek megfelelően válogatnánk az ételek közül. Mindenesetre bebizonyosodik, hogy a növényi eredetű ételek széles körű és gyakori bevitele a leggyorsabb módja a célok elérésének. És ezért adható a legtöbb pont tisztán növényi eredetű élelmiszerekért.