Táplálkozási programom - Jonathan Sportedző
A harmonikus alkat visszaszerzéséhez motivációra, jó étrendre, minimális napi fizikai aktivitásra van szükség ahhoz, hogy kalóriahiány alakuljon ki, és a céljaid elérhetőek lesznek.
Manapság sok rossz információt vagy akár "azt mondjuk" közvetítik, amelyek könnyen lehetővé tennék a fogyást. De vajon hatékony-e? Hasznos-e az egészségére? ?
Ne feledje, hogy a havi 10 kg-ot fogyókúrás étrend sem jelent megoldást, mivel ez a fogyás túl gyors lesz, és így a test nem lesz képes alkalmazkodni új súlyához. Ilyen körülmények között a tested visszaveszi, amit elvesztett, és még többet !
Anélkül, hogy megfeledkeznénk azokról az emberekről is, akik naponta csak egy-két ételt esznek, miközben nem éhen halva sikerül elérniük céljaikat.
A fogyás és a stabilizálás legjobb módja. A testnek időt kell hagyni az alkalmazkodásra. Ezenkívül megakadályozza a bőr kinyújtását is.
Ezért hetente átlagosan 1 kg-ot kell leadnia, hogy elkerülje ezeket a kellemetlenségeket.
Álomárusok
A por alapú étrend káros az egészségére, mivel ezek a termékek ultra-feldolgozott élelmiszerek (por), amelyek szinte semmilyen minőségű makro tápanyagot (szénhidrát, lipid, fehérje) vagy mikroelemet (vitaminok, rostok, magnézium stb.) Nem nyújtanak, ez ezért szervezetünk nagyon rosszul asszimilálja őket, ezért mindenféle hiányosságot fog létrehozni, és ennek következtében veszélybe sodorhatja szervezetét.
Nincsenek csodaszerű ételek vagy tabletták, ezért ne higgye el, mit árulnak Önnek a kocsmák vagy más szervezetek, amelyek csak egy dologra vágynak ... hogy pénzt keressenek.
Az étkezés legegészségesebb módja a kiegyensúlyozott étrend.
Tudni
A szervezetnek főleg három makro tápanyagra van szüksége a megfelelő működéshez.
Ez a három elem egymástól függ, más szóval kiegészíti egymást. Egyikük eltávolítása elkerülhetetlenül hiányt okoz.
A fő üzemanyagforrás a szénhidrát, más szóval a cukor, amely a szervezetben a fő tárolási forrás.