Így a mellkasa gyorsan ismét csúcsformában lesz

Hirtelen olyan lapos a keblem - sok fiatal anya panaszkodik ezt követően az elválasztás után. Néhány trükkel azonban a kötőszövet és a bőr újra megerősödhet.

Különböző mellek a szoptatás után

A hormonok hatása alatt a mell szinte mindig különösen kövér és kerek a terhesség alatt, de úgy tűnik, hogy az Elválasztás "lógni" szinte részegnek tűnik. Senki sem tudja megjósolni, hogy a szoptatás megváltoztatja-e a mellet, ha a csecsemőt táplálják. Mivel a terhesség előtt és alatt a forma is elsősorban attól függ, hogy a kötőszövet mennyire szilárd. Közvetlenül a Elválasztás azonban szinte minden nőnek az az érzése, hogy a melle laposabb.

Egyébként: olyan anyákkal, akik gyermeküknek adják az üveget, ez is megtörténik, csak korábban. Orvosi szempontból teljesen normális, hogy a mellek más formájúak legyenek a szoptatás után: A mell mirigyes teste visszahúzódott, az azt borító bőr most kissé túl széles. A terhesség alatt tárolt kiegészítő zsírtartalékokat is felhasználják.

De ez nem azt jelenti, hogy semmit sem lehet megváltoztatni a mell formáján. Minél jobb a bőr és a kötőszövet vérellátása, és minél gyakrabban használják a mellizmot, annál szebb a mell formája. Egyébként a mellizom érzésének legjobb módja az, ha ököllel készül; akkor érzed a hónalj keményedését. Maga a mell nem rendelkezik izmokkal, emlőmirigyekből, kötő- és zsírszövetből áll.

Kötőszövet: a hideg víz erősíti

A Kneipp szerint váltakozó zuhanyzóknak push-up hatása van: reggel körülbelül egy percig - tíz másodpercenként - körkörös mozdulatokkal felváltva zuhanyozva mindkét mellet melegen és hidegen. Ez edzi az érfalakat és erősíti a szövetrostokat. A forgó vízsugárral ellátott speciális zuhanyfej még hatékonyabb.

Több kell ahhoz, hogy legyőzzük, de még megbízhatóbb: hideg víz használata helyett hűtsük a mellünket egy maroknyi jégkockával (tipp: készítsen élek nélküli kerek jégkockákat speciális zacskókban). A hideg sokk összehúzza a bőr pórusait, serkenti a vérkeringést és a sejtek energiaellátását.

Bőr: A krém feszesítő hatású

A mell bőre nagyon érzékeny, mivel nincs faggyúmirigye. Ezért van értelme minden nap krémet kenni rajtuk. Nincs olyan csodakrém, amely megnövelné vagy összehúzná a mellét, de tudományosan bizonyított, hogy a gyengéd tapintás feszessé teszi a melleket. Ez a hatás megerősödik, ha a melleket egyidejűleg különleges krémekkel kényeztetik, amelyek többek között feszesítő nyomelemeket tartalmaznak, például szilíciumot, szója növényi kivonatokat, női palástot, borostyán vagy tigrisfűt, valamint a bőr összetevőit kollagént és elasztint. Ezek a hatóanyagok segítik a sejtek regenerálódását és biztosítják az új kollagénrostok kialakulását.

Dekolté: népszerű kopogtató masszázs

A legtöbb mellkészítmény csak hosszabb ideig - lehetőleg reggel és este - történő használat után mutatja a hatását. A kenés legszebb módja: Melegítse fel a krémet a kezei között, kezdje apró körkörös mozdulatokkal az alsó mellnél, majd karikázzon a mellbimbók fölött (kerülje maga a mellbimbókat), és terítse szét oldalra. Végül dobozzon az ujjaival mindenfelé a hasításon, ez serkenti a vérkeringést és a hatóanyagokat a szövetbe tereli.

SZÜLŐK online tipp: Gondozásként hetente egyszer alkalmazzon felépítő maszkot. Terítsen 250 gramm tejszínkvarkot szobahőmérsékleten a melleire és a dekoltázsára, hagyja hatni 15 percig, és meleg vízzel távolítsa el. Ez kisimítja az apró ráncokat.

Buja hangerő: csalás megengedett

A speciális géllel vagy vízpárnákkal ellátott push-up melltartók láthatóan nagyobb teltséget varázsolnak. Sminkes trükk: bronzpor. Vegyen fel egy kevés port egy vastag ecsettel, és kövesse a mell kontúrjait. Kezdje a mellek között, mintha a melltartó tetejét követte volna, majd hagyja, hogy a szín a vállak felé folyjon. És soha ne felejtsd el: mellkas ki - gyomor be, ülve vagy állva. Ezután a kebel néhány mágikus hüvelyket megemel.

Feszes forma: só nélkül

Az étrend meghatározza azt is, hogy a mell milyen feszesen néz ki: A sós ételekben gazdag étel a kötőszövet túlterheléséhez vezethet, mert a vizet "tartja" a szövetben. Ezzel szemben a hordozó kollagén rostokat szilícium-dioxid és C-vitamin erősíti (például kölesben és kiviben).

Ami nem tesz jót a mellnek

Három dologra kell figyelni kebeled érdekében:

Vegyen egy rövid zuhanyt: a forró, hosszú, teljes fürdők sok nedvességet távolítanak el a bőrről.
Ügyeljen a napvédelemre. A gyakori napozás miatt a kötőszövet meglazul, pigmentfoltokat és ráncokat okoz.
Viseljen melltartót. Ellenkező esetben a kötőszövet elhasználódik.

Négy izomjáték az otthon számára

A következő gyakorlatok erősítik a mellizmokat és visszahozzák a melleit. Állapot: naponta legalább háromszor utánozni:

1. Mellkasprés
Álljon egyenesen, helyezze kezeit a teste elé, mintha imádkozna, könyökével kifelé mutatva. Most nyomja össze a tenyerét, tartsa a feszültséget 15 másodpercig, miközben továbbra is nyugodtan és egyenletesen lélegzik. Ismét oldja a feszültséget. Tíz ismétlés.

2. Mellhúzás
Álljon egyenesen, keresztezze ujjait a mellkas magasságában, a könyök kifelé mutatjon. Most "húzza szét a kezét". Tartsa a feszültséget 15 másodpercig, miközben folytatja a nyugodt és egyenletes légzést. Ismét oldja a feszültséget. Tíz ismétlés.

3. Push-up (súlyzókkal)
Álljon egyenesen, mindkét kezében két fontos súlyzóval. Hajtsa karjait a test elé (90 fok). Emelje fel könyökét vállmagasságig, az alkarját egyenes vonalban tartva a mellkasa előtt. Most emelje fel a karjait tíz centiméterrel, és lassan engedje le ismét. Ismételje meg háromszor rövid szünettel a sorozatok között.

4. Pillangó (súlyzókkal)
Álljon egyenesen, mindkét kezében egy kilós súlyzó. Hajlítsa karjait a test elé (90 fok), emelje fel könyökét vállmagasságig, miközben az alkar egyenes vonalat képez a mellkasa előtt. Most nyissa ki és csukja be az alkarját a mellkasa előtt körülbelül 20 centiméterrel. 15 ismétlés háromszor, rövid szünettel a halmazok között.

Az a mellizom-gyakorlat, amelyet sokan már a terhesség idejétől ismernek, kifejezetten támogatja a mellizom és a bőrszövet megerősödését: teljes kéz erejével néhány másodpercig függőlegesen nyomja a tenyerét a mellkas elé (vízszintesen terítse el a könyököket), majd lazítsa meg újra. Ismételje meg a gyakorlatot naponta ötször-tízszer. Mellékhatás: javul a testtartás, emeli a melleit.