Táplálkozási pszichológia II; KÉSZ A NYERÉSRE
Étkezési szokásaink többségét, de az étkezés típusait is, már kora gyermekkorban felnőttektől örököljük az egészség vagy néha szenvedés útján. Ha az étrend növényi alapú része nem csak egy nyájas keverék, amely minden nap tiltakozásra szólítja fel a családtagokat, de a zöldségeket kulináris és kreatív módon, szeretetteljesen és a lehető legtisztábban készítik el, a gyermek finomabb ízérzékkel rendelkezik, és később növényi és ezért egészséges ételeket fejleszt ki. és ami a legfontosabb: egyél automatikusan. Ha az apa hangosan elutasítja a túlfőtt zöldségpépet, és inkább a karajot terjeszti, akkor legalább a növekvő fiú szinte biztosan egybe kerül Egészségtelen táplálkozási jövőbeli lépés - tükrözi apa viselkedését és kategorikusan elutasítja az egészséges zöldséget.
A táplálkozási pszichológusok ezt javasolják a kisgyermekeknek Zöldség és gyümölcs zabkása vagy Hipp szemüveget, ha lehetséges egyetlen fajta táplálkozni a bírság ezen pozitív hatásával szenzibilizált ízérzékelő rendszerek hogy tovább népszerűsítsem: "Aha, így ízlik a sárgarépa és így ízlik a brokkoli ..."
A legfiatalabb években is általában idegi normákat kapunk, például azt, hogy mindent meg kell ennie, hogy holnap szép idő legyen, és ne dobja el az ételt, mert az az Úrtól származik. Alapvetően meggyőződésünk, hogy még egy kisfiúnak is meg kell tanulnia, mennyi ételre van szüksége. Öt percenként feltétlenül meg kell akadályozni, hogy kérjen mást nassolni, vagy kiabáljon, vagy legalább pörögjön, majd hagyja azokat az édességeket, amelyeket megharaptak, majd mindenhol feküdtek. A szülők oldalán azért, mert ők engedik lebontani az ilyen rossz szokásokat (lásd I. TÁPLÁLÉKI PSZICHOLÓGIA: »Abspeisen« bejegyzést).
Amit hiszel, megteremti az életedet
A Hit (Hit) Ahhoz, hogy tudat alatt észrevegyük, hogy mindig mindent meg kell enni, túl gyakran vezet túlsúlyhoz és elhízáshoz. Híres tudományos kísérletek során kimutatták, hogy az elhízott emberek hajlamosak enni, amíg valami van a tányéron vagy a tányéron. Ha a tesztbeállítás manipulált leveslemezzel jár, amelybe a leves továbbra is alulról ömlik, annak ellenére, hogy kanalazzák, a tesztelő mégis megpróbálja folytatni az evést. Bizony, egy bizonyos pillanatban még a legmotiváltabb falánk is megvilágosodik, hogy itt valami nem lehet rendben a soha véget nem érő levessel, de az elhízott emberek tesztjein ez átlagosan csak 70% -ban történt a telítettségi határ után. Azonban azzal a tudattalan meggyőződéssel, hogy mindent fel kell enni, az evés abbahagyásának ez a pontja késő. A táplálkozási pszichológusok egyébként egy majdnem egyszerűt ajánlanak a túlsúlyos emberek számára Trükk kevesebbet enni: használjon kisebb tányérokat!
A túl sok kiló irányába eső másik táplálkozási csapda a stressz vagy a test hormonális helyzete - pontosabban állandó/mindennapi stresszel. Ha ennek van kitéve, a szervezet többet termel a stresszhormonból Kortizol, a túlélésért folytatott rövid távú küzdelemben azonban az adrenalin hormon. Ezért a bungee jumpers és a motorkerékpár bukfenceket gyakran adrenalin-drogosoknak nevezik.
A tartósan stresszes embereket kortizolos junkyként lehetne leírni, hasonlóan az adrenalin-junkikhoz. Vagy még jobb, mint az inzulin yunkies ...
Stressz> helytelen táplálkozás> nincs sport> túlsúly ...
A stressz, az óvoda helytelen étkezési szokásai, amelyek tudatosan nem tükröződnek, és a belső programozás, amelyet enni kell, ha negatívnak érezzük magunkat, sok kortársat elhízik és elhízik. A kövérség általában együtt jár a rossz általános állapottal (betegségek, korlátok, elégedetlenség, a megjelenéssel kapcsolatos komplexumok stb.), És ez negatív érzéseket vált ki - az ördögi kör az elhízás felé forogni kezd.
Az oxigénegyensúly gyakorlása a legjobb gyógyszer a stresszhormon expozíció ellen