Táplálkozási rendszere valóban jót tesz? Viktoria FiLov
kérdés:
Táplálkozási rendszere valóban jól megy?!
Rövid válasz:
Ha táplálkozási rendszere stresszt és sok bizonytalanságot okoz Önnek, akkor ez a táplálkozási rendszer nem az Ön számára való, bármilyen "egészséges" vagy etikus is legyen.
Nagyon sok minden történik jelenleg az élelmiszer-világban. Egyre többen mondanak le a húsról, sokan hagynak ki állati termékeket és teljesen vegánok. Néhányan azért teszik, mert nem akarják támogatni a szörnyű állat szenvedését, és mert törődnek a környezettel. Mások azért választják, mert hallották és olvasták a rémtörténeteket arról, hogy a tejtermékek mennyire károsak a testükre. Egyesek számára mindezek a tényezők szerepet játszanak.
És ha szívélyesen üdvözlöm és támogatom ezt a mozgalmat, akkor is szeretném megmutatni, miért nem mindig ez a legjobb módszer az Ön számára, és hogy az egészségre való vadászat akár árthat is Önnek.
Mert túl gyakran látom, hogy az emberek vegánok, vagy megpróbálnak szuper egészségesen étkezni, aztán teljesen hangsúlyozta vannak. Korlátozzák magukat, megtiltják azokat a termékeket, amelyeket igazán szeretnének, majd bűnös lelkiismeretük van, amikor „elveszítik az irányítást” és tiltott dolgokat fogyasztanak.
Ez nekem nem egészséges étrend. EZ a tiltásra, lemondásra, ellenőrzésre és végső soron a szégyenre épülő táplálkozási rendszer. Ez egy olyan rendszer, amelynek fenntartása sok erőbe, energiába és időbe kerül. És ez valami a testedben aktiválja a szimpatikus idegrendszert és állandó stressz állapotba hozza.
Ezt nagyon fontos megérteni:
Függetlenül attól, hogy diétázol vagy új táplálkozási rendszert próbálsz ki, ha ez bizonytalanságot és félelmet vált ki benned, és ha gondolataid folyamatosan ezen egy téma körül forognak, akkor a tested stresszként érzékeli. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a stressz állítólag valami lényeges dolog, valami, ami valóban felidegesít bennünket és eldob a pályáról. Nem, ha félsz az ételtől, és ellenségnek tekinted, akkor a tested automatikusan felkészül arra, hogy kezelje ezt a képzeletbeli ellenséget, vagyis vagy megtámadja, vagy elmeneküljön tőle. Tehát véred az emésztőszervekből a fejbe és a végtagokba áramlik, hogy jobban tudj gondolkodni és járni, felszabadul a kortizol stresszhormon. A kortizol emeli az inzulinszintet is. Mindez a következőket okozza:
- az anyagcseréje lelassul
- az izomépítés gátolt
- a zsír tárolása a szövetben előnyös, különösen a hasi területen
- Az étvágyak gyakoribbak
Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy valami jót tenne a testének, csak felesleges stresszt okoz számára, és hozzájárul a saját súlygyarapodásához.
Ezért felhívom Önt:
Nem kell semmit erőltetnie magára.
Nem kell egyik napról a másikra vegetáriánussá vagy vegánná válnia.
Kérem, kezelje magát szeretettel. Figyelj a testedre! Halld meg, mit mond neked a lelked. És ha felhívja Önt, hogy kísérletezzen a diétájával, akkor hajrá! De mindig figyelmességgel és megbecsüléssel, vagyis talán még néhány hónapra van szükséged, amíg igazán KÉSZ vagy erre az új lépésre. Vagy talán óvatosan hajthatja végre az átállást, és most csak néhány terméket hagyhat ki. Minden megy. Minden megengedett. A lényeg: ne tedd magad nyomás alá, és folyamatosan hallgass magadra.
Mert ha valamit szívből és tiszta szeretetből teszel, amikor a lelked ezt kéri, amikor készen állsz az új lépésre, akkor neked könnyű lesz. Ha azonban a változások félelemalapúak, ha korlátozottnak érzik magukat, ha állandóan kontrollálnod kell magad, akkor ez nem a helyes út az Ön számára. Legalábbis MOST nem.